Hvordan trene for en Sprint Triathlon

blir triatlon blir mer og mer populært . Sprint triatlon er de korteste triatlon . I en sprint triathlon , deltakerne svømme 0,5 kilometer, sykkel 20 kilometer, og løp fem kilometer. De er en flott måte å komme inn i sporten og komme i form . Instruksjoner
en

Fokus på de svakeste sport. Bruke ekstra tid trening for denne delen av triatlon . Dette bidrar til å forbedre ytelsen i det svake sport og bygger tillit .
To

forplikte seg til et løp . Betale avgifter og merke det på kalenderen . Ingenting motiverer deg bedre enn å kjenne en konkurranse kommer opp .
3

kjøpe nødvendig utstyr . Sørg for at alt som trengs for svømme , sykkel og løp er det for løpsdagen . Det er også mange ting i butikken som er unødvendig , for eksempel triathlon dresser og sykler . Dette forbedrer tider, men er ikke nødvendig. Ved bruk av samme utstyr til å trene med hjelper også redusere ganger totalt.
4

Miks det opp . Den største ting om en triatlon er muligheten til å trene for noen av de tre idretter . Det er sjelden noen kjedsomhet , og kryss-trening faktisk forebygger skader .
5

Vær konsekvent . Trene daglig . Forbedring avhenger av praksis og egnethet nivåer gjøre også.
6

Start små og ta det sakte . Dette gjelder for alle idretter . Skaden er forårsaket av overforbruk og overtrening . Til slutt , ta det sakte er mye bedre enn å gå for fort og bli skadet .
7

Legg overganger til treningsøkter nær rase . Overganger er vanskelig i begynnelsen . Prøver å gå fra svømming til sykling til løping tar praksis . Legg klosser til treningsøktene for å trene musklene til å tilpasse seg overganger . Øv overganger seg å redusere tid på løpsdagen .


[Hvordan trene for en Sprint Triathlon: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004017688.html ]