Hvordan å gjøre Cheerleading Partner Stunting Trygghet

Sporten av cheerleading er rett og slett ikke hva det pleide å være . Dagene med pom pom -tallet og sidelinjejubel er blitt erstattet med risikable stunts og høyt nivå gymnastikk . Mens den nye stilen av cheerleading kan være spennende å se på og spennende å delta i , riktig trening og sikkerhetsmessige retningslinjer må følges for å unngå både mindre og alvorlige skader . Instruksjoner
en

Opprettholde en fysisk condition regimine . Cheerleading stunts krever et høyt nivå av fysisk form . Både baser og topper bør gjøre styrke-og kondisjons condition regelmessig for å unngå skade.
To

Praksis i et trygt miljø . Alle cheerleading stunts skal praktiseres i en gymsal med stor takhøyde og en fjær eller polstret gulv . Risikoen for skade er betydelig høyere fra å falle på et hardt gulv enn en polstret eller våren gulvet . Fordi mange videregående skoler fortsatt vurdere cheerleading en klubb og ikke en sport , de ofte unnlater å gi sin tropp tilstrekkelig plass og gym tid . I dette tilfellet , bør elever , foreldre og trenere protest skolen på cheerleaders vegne og krever trygge praksis forhold . Cheerleaders bør også unngå å praktisere stunts utenfor og på trampoliner .
3

Finn en sertifisert instruktør eller trener . Alle cheerleading stunts bør være under oppsyn av en sertifisert instruktør . Trenere kan få sertifisert gjennom den amerikanske Association of Cheerleading Trenere og administratorer : http://www.aacca.org/certification.asp Det er rollen til sertifisert instruktør for å lære cheerleaders hvordan du skal utvikle sine stunting teknikker
< . br > 4

Bruk en spotter . Novice " stunters " bør alltid bruke spotters for ekstra sikkerhet . Det er alltid nyttig å ha en ekstra foran og bak spotter for å bistå i å fange en topp som kan falle bak eller foran sin base .
5

Pay Attention . De mest alvorlige skadene oppstår når oppmerksomheten ikke er fullt fokusert på oppgaven . Snakker ikke mer enn én person skal være når stunting . Den beste måten å unngå distraksjoner mens stunting er å delegere ledelse til én person før etter stuntet er fullført , kan dette være trener eller en person i stunt gruppen .
6

Øv deg . Det gamle ordtaket " øvelse gjør mester " ringer spesielt sant når det kommer til cheerleading stunts . Nybegynnere bør konsentrere seg om formen , teknikk og bli kjent med din stunt gruppen ; øke stunt vanskeligheter som gruppen blir mer trygg på sine evner . Mens praksis er nødvendig for å øke ditt ferdighetsnivå , lytt til kroppen din, hvis du opplever smerter eller utmattelse , ta en pause . Det er alltid bedre å ta deg god tid og holde seg frisk , enn å risikere overforbruk og skader .


[Hvordan å gjøre Cheerleading Partner Stunting Trygghet: https://no.sportsfitness.win/sport/High-School-Sports/1004003528.html ]