Hva er riktig høyde for en Speed ​​Bag

? Boxing har blitt populært som et middel til å holde seg i form , men mange av de viktigste elementene i treningen er svært høy effekt . Noen ganger , er boksing ikke er bra for folk som enten har skader eller er skader utsatt . Men en del av den klassiske boksetrening er lav effekt - speed bag . Dette gjør riktig bruk av speed bag , herunder hvilken høyde det bør justeres til , noe enhver nybegynner boxer bør vite . Identifikasjon

Hastigheten bag ( eller speedball ) er en liten ovoid formet luftfylt ball . Det er hengt fra en plattform ved hjelp av en sving pivot .
Funksjoner

speed bag er ment å bli slått lett og gjentatte ganger av en bokser . Det returer mot plattformen og tilbake mot bokseren etter hvert streik .

Fordeler

Riktig bruk av speed bag er ment å trene bokseren til å holde hendene opp , forbedre hånd-til - øye-koordinasjon , bygge hånd hastighet , og når du flytter rundt plattformen blir kastet inn i rutinen , om skiftende vekt mens du trykker på farten .
Funksjon

speed bag er ment å bli slått i rytmiske , sirkulære bevegelser fra et høyt vakt posisjon . Ideelt sett bør fist komme ned i midten av den nedadgående skråning av posen. Avhengig av størrelsen av posen, bør dette for å være på linje med området mellom haken og øynene. Hendene skal da gå tilbake til den høye vakt posisjon . Derfor bør posen plattformen justeres til denne høyden .
Advarsel

Selv om speed bag er en lys, luft - fylt enhet , repeterende slående bevegelse kan fortsatt være skadelig for hendene . Som et minimum bør hånd wraps brukes mens du trener på speed bag .
Hensyn

speed bag plattformer som ofte finnes i bokseklubber er justerbare . Det samme gjelder for et hjem gym boksing satt opp med flere, innebygde stasjoner . Det er imidlertid mange billig kits som er enkelt boltet til veggen , og kan ikke justeres. Hvis en av disse er kjøpt, bør nøye målinger tas før installasjonen , og selvsagt bruken av plattformen vil være begrenset til primærbrukeren .


[Hva er riktig høyde for en Speed ​​Bag: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027830.html ]