Få kroppen i form til tenniscamp i sommer!

Voksne campere! Det er den tiden av året...Vi er bare uker unna sommeren. På tide å komme seg ut og komme i form til tenniscamp!

For de av dere hvis trening hele vinteren bestod av kanalsurfing eller spilling på ipaden, la oss få sprek på å gjøre kroppen klar for 3 sett med tennis. Komme i form, men la oss ikke bli gale av det.

Start sakte, begynn med å gå flere ganger i uken. Øk tempoet og tiden etter den første uken, og prøv deretter å jogge i 15 minutter etter uke to. Ta deretter noen spurter for å få opp hjerterytmen. Hvis du har tilgang til et basseng, gå eller løpe i bassenget og deretter ta noen runder. Dette er en enklere måte å nå treningsmålene dine på uten stress på leddene. Ettersom overkroppsstyrken og kjernen må jobbes med, gjør litt vektløfting og noen situps og crunches, men vær forsiktig så du ikke overdriv. Huske, ta det rolig, men bygg styrke, utholdenhet, og et solid basisnivå for kondisjonstrening.

Det er også viktig å huske å sjekke utstyret før leiren. Når var siste gang du fikk racket trukket på nytt? Er sålene på skoene dine slitt? Er antrekkene dine for løse eller for tette? Unn deg selv et par nye antrekk, et par nye sko, og hvile racketen din. Du fortjener det!

Tennis er ikke bare et fysisk spill, men også mentalt. Prøv å ikke miste fokus hvis du savner noen få kaniner – det gjør alle. Selv om det ikke finnes noe magisk middel for å forbedre mental seighet, bare husk, det er fortsatt bare et spill. Hvis tiden tillater det, prøv å lese Brad Gilberts bok "WINNING UGLY". Han gir noen gode tips for å holde seg rolig under spillpress.

Hold deg frisk, så sees vi i sommer på leiren!

leirdirektør, Reiny Maier , er en av de mest anerkjente voksne tennisleirdirektørene i landet. Han vender tilbake til Amherst Voksen Nike Tennis Camp for sitt 39. år og har gitt spillere et helt nytt syn på tennis. Han blir involvert i spillet til hver spiller, å tilby sin kunnskap, entusiasme, tålmodighet og oppmuntring.

For flere gode tips og en uforglemmelig tennisopplevelse, bli med Reiny Maier og Maureen Rankine denne sommeren i vakre Amherst, Massachusetts! Du vil slå massevis av baller, forbedre spillet ditt, arbeide hardt, møte nye venner, le og fordyp deg i tennis. Hvem sier at barn har all moroa?

Om amerikanske sportsleirer
amerikanske sportsleirer (USSC), med hovedkontor i San Rafael, California, er USAs største sportsleirnettverk og den lisensierte operatøren av NIKE Sports Camps. Grunnlagt i 1975, Nike tennisleirer er en avdeling av amerikanske sportsleirer. Det som begynte for 38 år siden som én tennisleir, er nå et nasjonalt nettverk med mer enn 500 leire over hele landet innen en lang rekke idretter. Spillere, trenere, foreldre og andre som er interessert i Nike Tennis Camps og US Sports Camps kan besøke selskapets nettside på http://www.USSportsCamps.com.

[Få kroppen i form til tenniscamp i sommer!: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004047341.html ]