Ferdighetene som trengs for Tennis

Som mange idretter , er tennis både en mental og fysisk spill . Du kan være på toppen av spillet fysisk, men mangler fokus og gjøre det dårlig . Omvendt kan du være mentalt forberedt, men skal kjempe mot en gnagende skade eller har en grunnleggende feil i spillet , og ender opp med samme resultat . God teknikk , å være i god fysisk form og utvikle din mentale prowess er alle viktige ferdigheter for å spille tennis . Mentale ferdigheter

Mental forberedelse kan være den viktigste ferdigheten sett alt når det kommer til tennis . Utvikle gode konsentrasjon ferdigheter slik at du kan holde fokus på banen og unngå personlige og fysiske distraksjoner er prioritet nummer én . I tillegg får deg motivert til å gjøre det bra er en annen viktig ferdighet , som er problemløsning og resonnement . Ved hjelp av problemløsning og resonnement kan du tenke fremover om motstanderens retur skudd og overordnet strategi .
Fysiske ferdigheter

Vedlike din generelle helse er en viktig del av å spille tennis . Spise riktig , bor fysisk form , få nok hvile og ta vare på eventuelle skader vil tillate deg å spille ditt beste tennis . Forbedre styrke gjennom hjerte-øvelser som løping og sykling , samt lys vektløfting vil tillate deg å spille sterkere på banen når serverer og volleying . Utvikle god hånd - øye-koordinasjon er også en sentral fysisk ferdighet å ha, fordi kroppen din bevegelsen har til å arbeide i samklang med hva du gjør med dine hender, ben og føtter .
Offensive spill

Utvikle gode offensive ferdigheter vil tillate deg å spille bedre tennis . Maste din tjener er den viktigste av de offensive ferdighetene til å ha. Det er fire grunnleggende serverer i tennis : flat ( eller strøm) tjener , slice serve, top - spin tjene og sparke tjene. Lære å mestre minst to av dem gjennom praksis og undervisningen vil ta spillet til et annet nivå . Utvikle gode bestått skudd er en annen offensive ferdigheter viktig å ha, som bestått skudd er et effektivt verktøy å bruke når motstanderen rushes nettet .
Defensive spillet

Flertallet av tiltakene som forekommer på en tennisbane er defensive skudd . Enten det er en avkastning på serve, volleying , tilnærming skudd , eller lobs , er de fleste punkter i en tenniskamp scoret basert på riktig plassering av ballen fra en defensiv skudd . Dette er et annet område hvor øvelse og instruksjon spille sentrale roller , spesielt i retur av serverer. Motstanderne er på sitt mest sårbare umiddelbart etter serverer ballen , så utvikle god avkastning tjene ferdigheter vil øke sjansene dine for å vinne poeng og til slutt kampen . Utvikle god forehand og backhand skudd-making ferdigheter vil også gjøre deg til en bedre tennisspiller .


[Ferdighetene som trengs for Tennis: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004017348.html ]