Tennisserveringstips:Grepet og kastet

En av de største tingene vi diskuterer på leiren vår er serveringen, og de to viktigste delene av det – Grepet og kastet.

Grep :Ofte holder spillere racketen med et forehand-grep for servene. Vi ønsker å fokusere på det kontinentale grepet (Du finner dette grepet ved å holde i halsen på racketen og skyve hånden ned til fingertuppene når bunnen). Jo nærmere fingeren din er bunnen, jo bedre knepping av håndleddet du kan ha, som genererer mest kraft bak en serve.

Slenge: Folk har en tendens til å glemme kastet, selv om det er en av de viktigste aspektene og kan bidra til å ha mer konsekvente serveringer. De fleste spillere liker å holde ballen dypt i håndflaten, som får dem til å lene seg mer fremover og "jage" ballen. Den foretrukne håndteringen bør være med fingertuppene, og ballen skal kastes opp og til høyre for deg (eller venstre, hvis du er venstrehendt). Få begge armene dine opp sammen, knepp håndleddet, og følg gjennom for å lage den ideelle serven.

Å jobbe med grepet og kastet kan hjelpe deg med å lage en mer konsekvent serve og vil snart bli en vanekraft. Uten å måtte tenke på serveringen lenger, dette vil gi deg mye mer frihet til å jobbe med de andre aspektene av spillet ditt.

For flere gode tips fra trener Hultquist og hans fantastiske ansatte, Bli med på action denne sommeren på Seminole High Performance Nike Tennis Camp ved Florida State University!

[Tennisserveringstips:Grepet og kastet: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004047303.html ]