Kreative tennisøvelser og spill for barn

Å lære seg tennis kan være frustrerende for barn, spesielt hvis de aldri har plukket opp en racket. Gjør læring morsom ved å bruke en serie kreative spill og øvelser for å hjelpe dem å lære bevegelse og finjustere ferdighetene sine. Når de har det grunnleggende, gå over til mer avanserte øvelser og spill. I følge nettstedet Tennis Mind Game, tennis er like utfordrende mentalt som det er fysisk. Disse øvelsene hjelper barna med å overvinne begge aspekter av ferdigheter.

High Five volley

High Five Volleys drill er bra for barn under fem år. La barna stille opp langs nettet. Lederen går deretter langs motsatt side av nettet og løfter hånden i en high-five-bevegelse. Barna skal ta på lederens hånd med racketene sine for å gjengjelde. Etter at barna er vant til vinkelen på racketen, lederen kan kaste ballene slik at barna kan banke over nettet med racketene. Denne drillen hjelper barn med å lære hvordan de skal plassere racketen.

Ring rundt Rosie

Du trenger minst tre barn for tennisøvelsen Ring Around the Rosie. La barna stå i ring rundt lederen eller instruktøren. Nybegynnere bør stå omtrent 15 fot fra lederen. Etter hvert som elevene blir mer avanserte, de kan stå far vekk fra instruktøren. Lederen begynner med å slå ballen til en elev. Etter at ballen spretter, eleven skal slå ballen tilbake, får den til å sprette foran lederen. Lederen fortsetter å slå ballen til elevene, først i rekkefølge deretter i et tilfeldig mønster ettersom elevene blir flinkere til å forutse hvor ballen vil gå.

Agility Ladder Drill

Tennisspillere må være smidige og raske. Agility Ladder-øvelsen hjelper spillere å øve på kombinasjonen for å forbedre disse kombinerte ferdighetene. Plasser en lang stige ned på bakken slik at trinnene danner bokser. Spillerne bør stå i kø og trene denne øvelsen en om gangen. La spillerne være i sidelengs posisjon til stigen og sett deretter foten nærmere stigen raskt inn i den første boksen. Den andre foten skal følge inn i den første boksen mens den første foten beveger seg inn i den andre boksen. Spilleren bør gjenta denne bevegelsen helt til den andre enden av stigen. For å lage et spill med denne øvelsen, treneren kan time hver person. Du vil bruke en ekte forlengelsesstige for eldre barn. For å forhindre skade hos yngre barn som har kortere ben, du kan bruke en taustige.

Trekantspill

Del spillergruppen inn i to lag med minst tre spillere på hver side. La hvert lag danne en trekant med et punkt ved nettet og de lengste spillerne som står i ytre hjørner av grunnlinjen. Start ballen i spill ved å la en av spillerne ved grunnlinjen serve. Etter at hvert punkt er fullført, spillere roterer til neste posisjon. Trekantspillet hjelper barna å lære å reagere raskt på alle posisjoner på banen.

[Kreative tennisøvelser og spill for barn: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004045745.html ]