Hvordan bruke Roger Federer Secrets å Hit Bedre forehands og backhands

Roger Federer er å tennis hva Wayne Gretzky er til hockey og Michael Jordan er til basketball . Han er kanskje den største spilleren i tennishistorien , og selv de som bestrider at kravet må innrømme at han er nær toppen av listen , med 16 Grand Slam- titler og en rekord 237 uker rangert som nummer én i verden . Federer har svært effektiv forehand og backhand svinger og mens det er lite sannsynlig at en amatørspiller kan komme nær sams ham , kan du innlemme noen av hans teknikk inn i ditt eget spill . Instruksjoner
en

Visualiser deg selv forbinder med forehand eller backhand vellykket . Federer credits mental fokus som å være en nøkkel til hans suksess . Han har uttalt at når han bestemte seg for å roe ned under kampene han var å miste og å forestille seg å spille bra og vinne , hans forehands og backhands var mye mer effektive .
To

Praksis ved å ha to partnere på andre siden av netto retur baller til deg . Denne begrenser hviletid mellom skudd og forbedrer din condition , noe som i sin tur kan gjøre dine forehands og backhands kraftigere . Federer bruker ofte denne teknikken når han trener .
3

Øv servering ved å treffe 50 baller til toer bane og 50 til annonsen retten, vekslende mellom de to, før du har fullført 100 serverer . Federer gjør dette regelmessig, og det bidrar til å styrke underarmene og gir mer effektive forehands samt backhands .
4

Turn hele kroppen , skuldre og racket mot ballen i én bevegelse når du begynner en forehand skudd . Dette genererer mer kraft enn bare å bruke armen din , og gir deg mer kontroll over ballen også . Federer kan bli sett gjør dette i nesten alle forehand skudd han gjør . Hold racketen rett i bakken , og få kontakt med ballen når det er fortsatt foran kroppen , og fullførte med en full oppfølging gjennom.
5

Tre inn i bildet når levere en backhand å generere mer strøm når du holder racketen over, og inn ballen . Slå skuldrene vekk fra ballen forbi hoftene for å få mer moment på baksiden swing . Federer er veldig konsekvent i hvordan han gjør dette .
6

Kjør racket inn ballen som du bruker den andre armen for å motvirke , hindrer deg fra å falle fra kraften i sving . Federer holder også øynene på ballen til enhver tid uten å se på hvor han ønsker ballen til å gå , så du bør gjøre det samme .


[Hvordan bruke Roger Federer Secrets å Hit Bedre forehands og backhands: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004036918.html ]