Hvordan utvikle et Kick Serve

Miss ditt andre tjener i tennis og motstanderen din er overlevert 15 poeng , noe som er grunnen til at disse serverer er ofte langsom og forsiktig . Skuddet tjener gir et stabilt andre tjener , som det løkker høyt over nettet og dypper ned i boksen . Men i motsetning til en standard andre tjener , den høye , vridning sprett kan fange motstanderen ut av balanse . I utgangspunktet , dette tjener kombinerer sikkerhet og konsistens av en andre tjene med aggresjon og høy belønning av en første serven . Det vil ta tid og krefter på å utvikle og mestre , men er et stort våpen når du har gjort det. Instruksjoner
en

Grip bråket i høyre hånd og hold den røde ballen i venstre fingrene , snarere enn håndflaten eller fingertuppene .
To

Løft armen og slipp ballen når den er i tråd med toppen av hodet ditt . Bøy knærne og hold bekkenet ut foran deg som du gjør dette , for å forbedre nøyaktighet og kontroll . Ikke bøy ryggen for å nå et kick tjene, da dette kan forårsake skade , og vil resultere i en dårligere tjene.
3

Kast ballen over og litt bak hodet til 11:00 punktet, hvis rett over hodet ditt er 12:00 . Dette er en stor forskjell fra en standard flat tennis tjener , hvor du treffer ballen foran og til høyre for hodet ditt .
4

Spring opp fra din bøyd kne holdning og stakk kroppen din mot ballen . Se oppover hele tiden og peker høyre albue rett opp i luften . Begge føttene vil til slutt løfte fra bakken .
5

Slipp hodet på racketen før du angripe ballen , men beholde den høyre albue i skulderhøyde .
6

Brush baksiden av ballen fra seks til tolv posisjon, hvis du forestille deg at ballen har en klokke på den. Dette vil skape spinn . Det vil føles som om du er å treffe din tjener for høyt , men ikke kompensere for dette, da ballen vil falle pent inn i målsonen takket være toppspinn .
7

Følg gjennom med din swing etter å ha truffet ballen og kroppen din vil naturlig vri rundt for å møte motstanderens retur . Ikke prøv og justere posisjonen din før swing er ferdig med sin progresjon , eller du vil ende opp ut av balanse når du arbeider med avkastningen , hvis det er én .


[Hvordan utvikle et Kick Serve: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004036911.html ]