Svømming i klorerte bassenger

I denne artikkelen, vi gir råd, hacks og tips om forebygging og behandling av noen mindre helseproblemer som noen svømmere kan oppleve mens de svømmer i klorerte bassenger.

Hva er klor?

Klor er et kjemikalie som vanligvis brukes i de fleste svømmebassenger for å desinfisere bassengvannet.

• Nivåene av klor som brukes i de fleste svømmebassenger er for de fleste svømmere, vanligvis ingen grunn til bekymring angående helsen deres.
• Ifølge mange helseeksperter, koronaviruset overlever ikke i klorert vann.

Mindre klorinduserte helseproblemer

Derimot, fra tid til annen opplever noen svømmere mindre helseproblemer forårsaket av svømming i klorerte bassenger. Disse inkluderer,

Pustevansker

Klornivåene i noen bassenger kan føre til at noen svømmere får pustevansker, spesielt de med astma.

• Noen svømmere opplever at når de svømmer i bassenger med høye nivåer av klor; de kan utvikle anstrengelsesutløst bronkokonstriksjon (EIB). Dette er mer kjent som anstrengelsesutløst astma.
• Svømmere og svømmeforeldre bør være oppmerksomme på klornivåene i bassenget deres, ved å spørre bassengsjefen.
• De som administrerer bassenget bør overvåke klornivåene veldig nøye.
• En annen medvirkende årsak til at svømmere har pustevansker i noen bassenger er dårlig ventilasjon/klimaanlegg.
• De som administrerer bassenget bør også overvåke bassengenes ventilasjon/klimaanlegg svært nøye.

Pusteproblemer:behandling

I følge Asthma UK, svømmere skal kunne fortsette å svømme, hvis det administreres riktig.

Blant rådene deres er,

• De bør ta inhalatoren inn på bassengkanten/dekket
• De bør sjekke med helsepersonell, at de bruker inhalatoren riktig.
• For ytterligere detaljer, følg lenken nedenfor
• https://www.asthma.org.uk/advice/triggers/exercise/

Tørr hud

Regelmessig svømming i klorbassenger kan føre til at noen svømmere utvikler tørr hud, som kan føre til hudirritasjon.

Tørr hud:forebygging

Tørr hud kan forhindres ved at svømmeren tar en dusj før og etter hver økt. Mange svømmere med tørr hud fukter etterpå.

• For områder som har vært berørt tidligere, svømmere kan ønske å bruke vaselin som en barriere mellom huden og vannet.
• Noen svømmere med tørr hud sørger for at de spiser rikelig med mat som er rik på essensielle fettsyrer som fet fisk, visse grønnsaker, nøtter og frø. (Som bør være en del av en svømmers diett uansett)

Eksemtilstander og klor

Noen svømmere lider av eksem.

• Selv om noen pasienter med eksem kan oppleve at klor irriterer tilstanden deres, noen svømmere kan finne ut at fordi klor er et desinfeksjonsmiddel, at det faktisk hjelper på tilstanden deres.

Eksemtilstander:forebygging

For å unngå at klorrelaterte eksemtilstander blir verre, mange svømmere bruker en barriere av mykgjørende krem ​​før hver økt.

• Eksemtilstander kan hjelpes ved at svømmeren tar en kjølig dusj før og etter hver økt. Mange svømmere bruker en kjemikaliefri såpe når de dusjer.
• Noen svømmere med eksem sørger for at de får i seg mye væske før, under og etter hver økt for å holde huden hydrert. (Som bør være en del av en svømmers diett uansett)

Relatert artikkel om svømming

Vi har laget en relatert artikkel om svømming. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømmehydrering.

Klorin utslett

Regelmessig svømming i klorbassenger kan føre til at noen svømmere utvikler klorutslett, som vanligvis er rødt og kløende.

• Dette betyr vanligvis at svømmeren ikke er allergisk mot klor, de er bare følsomme for det.

Klorutslett:forebygging

Klorutslett kan forebygges ved at svømmeren tar en dusj før og etter hver økt. Mange svømmere bruker en kjemikaliefri såpe når de dusjer.

• For områder som har vært berørt tidligere, svømmere kan ønske å bruke vaselin som en barriere mellom huden og vannet.
• Noen svømmere med klorutslett sørger for at de spiser rikelig med antioksidantrik mat som frukt, grønnsaker, nøtter og frø. (Som bør være en del av en svømmers diett uansett)

Klorutslett:behandling

Klorutslett kan vanligvis behandles med kremer (vanligvis kortikosteroidkremer) fra apoteket/apoteket ditt.

• Som med alle former for medisinsk behandling, før bruk, søk profesjonell medisinsk rådgivning.

Klorskadet hår

Regelmessig svømming i klorerte bassenger kan skade håret.

• Klor kan fjerne den naturlige oljen fra håret vårt, som beskytter svømmerens hår, etterlater den tørr og skadet.
• Visse typer hår kan være mer utsatt for klorskadet hår.
• Disse inkluderer tørt hår, tynt hår, fint hår, tidligere skadet hår, farget hår, fremhevet hår eller permanent hår.

Klorskadet hår:forebygging

Å bruke badehette/hatt er en fin måte å forhindre klorskadende hår.

• En svømmer bør vaske håret etter hver økt. Mange svømmere bruker en spesialisert svømmesjampo og balsam.
• Svømmere bør unngå å bruke hårføner etter hver økt, da dette kan øke skaden forårsaket av klor.

Relatert artikkel om svømming av hårpleie:en introduksjon

Vi har laget en relatert artikkel om svømming av hårpleie:en introduksjon. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømmehårpleie:en introduksjon

Erosjon av tannemaljen

Noen svømmere lider av erosjon av tannemaljen på grunn av klor i bassenget.

• Dette kan gjøre tennene deres følsomme og sprø.
• For å forhindre dette, svømmere bør pusse tennene så snart de forlater bassenget.
• Ideelt sett, ved å bruke tannkrem tilsatt kalsium og fosfor som bedre kan bidra til å bekjempe syren forårsaket av klor.
• Noen svømmere synes det er effektivt å bruke natron.

Relatert artikkel om rehabilitering fra svømmeskader eller plager

Vi har laget en relatert artikkel om rehabilitering fra svømmeskader eller plager. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:rehabilitering fra svømmeskader eller plager

Ta bort

Klor er et kjemikalie som vanligvis brukes i de fleste svømmebassenger for å desinfisere bassengvannet.

Nivåene av klor som brukes i de fleste svømmebassenger er for de fleste svømmere vanligvis ingen grunn til bekymring angående helsen deres.

Derimot, fra tid til annen opplever noen svømmere mindre problemer forårsaket av svømming i klorerte svømmebassenger. Disse inkluderer,

• Pustevansker
• Tørr hud
• Klorin utslett
• Skadet hår

De fleste er lett å forebygge og behandle og bør ikke stoppe en svømmer fra å nyte sporten de elsker.

Som med alle former for medisinsk behandling, før bruk, søk profesjonell medisinsk rådgivning.

Svømmeressursbibliotek

Vi har gitt et svømmeressursbibliotek, som inneholder lenker til alle våre publikasjoner og bloggartikler. Nå med en brukervennlig indeks. For å få tilgang til en artikkel klikker du bare på den vedlagte sidelenken:svømmeressursbibliotek

The Competitive Swimming Exchange – Facebook Group

Vi er medlemmer av Konkurransesvømmebørsen. Dette er en Facebook-gruppe for konkurrerende svømming for å hjelpe til med å utveksle ideer og informasjon for å i fellesskap forbedre sporten vi elsker.

• Det er en internasjonal gruppe for alle svømmere, trenere, lærere, mestere, triatleter og svømmeforeldre. Faktisk, det er for alle som er interessert i konkurransesvømming, enten i bassenget eller i åpent vann

[Svømming i klorerte bassenger: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004042244.html ]