Svømmere : Slik beskytter håret

Svømming er en utmerket lav - effekt trening som fungerer hele kroppen , sier treningsfysiolog Robert A. Robergs ved University of New Mexico i Albuquerque . Skuldre, rygg , abs , ben , hofter og setemuskler alle får en stor treningsøkt med svømming, som er både en styrke-og kondisjonsbyggendebestrebelser . Men for alle sine helsemessige fordeler , kan svømming være skadelig for håret ditt . Riktig hårpleie før , under og etter bading er viktig . Du trenger
Wide - kam
Conditioner for tørt hår
Badehette
Svømmebriller
Swimmer er sjampo
Deep - conditioning masque
Leave- in conditioner

Vis flere instruksjoner

en

Skyll håret med vann og bruke et bredt tann kam for å søke balsam for tørt hår til dine lokker før svømming . Klor kan tørke ut håret ditt , forårsaker den til å splitte og mister sin glans . Et lag med balsam vil hjelpe håret beholde sin sebum , den naturlige smøremiddel som beskytter håret cuticle .
To

Slip en velsittende badehetten over hodet ditt etter at du har aircondition og don et par av briller for å holde den på plass . En cap med en god tetning vil holde balsam på hodet og begrense mengden av vann som kommer i kontakt med håret ditt .
3

Vask håret med en svømmer sjampo når du avslutter bassenget og tilstanden litt mer . Tilgjengelig på stoff butikker , sportslige gode butikker og noen frisører , svømmer shampoo " detoxifies " håret ditt , fjerner klor . Alternativ med en sjampo som er høy i protein for å holde shampoo rester fra å bygge opp på håret ditt . Etter skylling grundig , bruke et annet lag med balsam og skyll etter behov . Alternere samt mellom vanlig balsam for tørt hår , en dyp - conditioning maske og en leave-in conditioner som du kan bruke til neste gang du vasker håret .
4

Hopp hårføner , varm krøller, flatt jern og andre varme verktøy, som vil ytterligere tørker ut håret ditt og får det til å bryte . For å tørke håret naturlig , klem eller klapp den forsiktig og pakk den inn i et håndkle . Hvis du må bruke en hårføner , sett den på kjølig eller medium .


[Svømmere : Slik beskytter håret: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017257.html ]