Hvordan ikke rulle anklene mens skøyter

Såre ankler er nummer én klage amatør is skatere . Smertefulle , rullet ankler er forårsaket av dårlig tilpassede skøyter som lar føttene til å slå innover . Iført riktig montering skøytestøvlervil løse dette problemet . Hvert merke av skøyter har en annen passform , så det er viktig å prøve på flere par før du kjøper . Hvis du leier et par skøyter på en skøytebane , sørg for at de passer godt før du kommer ut på isen . Du trenger arkiv Tynne sokker på
Vis flere Instruksjoner
en

Prøv på skøyter som er en halv til en hel størrelse mindre enn din skostørrelse . Produsenter har ulike retningslinjer om hvorvidt deres skøytene er designet for å være en halv eller hel størrelse mindre enn gate sko . Riktig montering skøyter bør sitte så stramt nok til å støtte anklene , men ikke så stramt at de vondt .
To

Bruk tynne sokker . Tykke sokker vil ikke holde føttene varmere , og de ​​kan forårsake føttene til å svette og hovne opp . Banen pro shop bør selge tights eller skøyte sokker utviklet for å absorbere fuktighet og forhindre føttene sklir rundt i skøytene .
3

snøre på deg støvlene tett for maksimal støtte . Loose snøring vil redusere din støtte og la anklene til å rulle.
4

Glide , ikke trampe , på skøytene . Tenk på dem som en forlengelse av føttene . Hvis du er en nybegynner , konsentrere seg om skøyter i midten av bladene , holde føttene nivå mens bøye knærne for kontroll og hastighet .


[Hvordan ikke rulle anklene mens skøyter: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004003395.html ]