Hvordan Stand Up på Rollerblades

Rollerblading er en god sport for folk i alle aldre og fitness nivåer . Komme i gang på in-line skøyter tar bare en ettermiddag med praksis . Men først , må du være i stand til å stå opp på rollerblades . Les videre for å lære å stå opp på rollerblades . Instruksjoner
en

Ta på deg skøytene først i din egen stue , teppebelagt eller grasslette . Sitt på en fast stol og snøre på eller låsen skøytene til å passe godt rundt anklene og leggene . Skøytene vil være tettsittende , men bør ikke være stram .
To

Plant begge føttene på bakken og stige til en stående posisjon . Hold på noe midje høy hvis du ønsker det.
3

Balanse på begge føtter med vekten på ballene dine føtter . Skift vekten din litt frem og tilbake for å bli vant til måten støvlene føler .
4

tilbake til sittende stilling å holde balansen frem mot tærne for å holde føttene fra å rulle ut fra under deg .
5

Flytt til en sement overflate for å øve stå opp og bor fortsatt . Ta på deg skøytene og all din verneutstyr. Igjen starter ut på et fast stol , benk eller trinn. Stå opp med å holde knærne fast og føtter på en 90-45 graders vinkel for å holde fra å rulle .
6

tilbake til sittende stilling holde føttene i vinkel og vekten din mot tærne .


[Hvordan Stand Up på Rollerblades: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004011280.html ]