Tærne mine får blåmerker når jeg spiller fotball

Blåslåtte tær er ikke pent, men de er vanlige blant fotballspillere. De kan skje når andre spillere tråkker på beina, eller hvis det er for mye press på tærne. Hvis målet ditt er å unngå dilemmaet med forslått tå, ditt første skritt er et grunnleggende forholdsregler som involverer fottøyet ditt.

Det kan være skoene

Den beste måten å unngå forslåtte tånegler på er å ha riktig tilpassede sko. Hvis de er for små, tærne vil bli knust inni dem. Et par som er for store vil tillate foten å gli frem og tilbake for mye, klemme tærne mot forsiden av tåboksen og forårsake traumer. Også, holde tåneglene trimmet korte. Lange tånegler kan sette seg fast mot tåboksene på riktig tilpassede sko og forårsake blåmerker.

Behandling av ømme tær

Hvis blod samler seg under tåneglen fra et dårlig blåmerke, Det kan hende du må få legen til å bore et lite hull i neglen for å avlaste trykket. Ubehandlet, du kan ende opp med å miste neglen. Hvis neglen er upåvirket, og blåmerket er relativt lett, du trenger kanskje bare hvile, is, kompresjon og høyde for å få det riktig. Det bør bidra til å lindre ubehag og fremskynde helbredelsen. Hvis mulig, la blåmerkene avta litt før du kommer tilbake på banen.

[Tærne mine får blåmerker når jeg spiller fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004045626.html ]