Ting å lære i din første tennistime

Vil du melde barnet ditt på tennistimer, eller har barnet ditt fanget tennisfeilen selv og har lyst til å leke? Tennis er en ganske teknisk sport og krever tålmodighet, engasjement og mye øvelse å mestre. Det er også avgjørende at barnet ditt lærer det viktige grunnleggende i spillet og riktige teknikker. Så de danner ikke dårlige vaner som er vanskeligere å avlære når de blir eldre. Å finne en god trener eller tennistrenerklinikk i området ditt er veldig viktig på disse tidlige stadiene. Avhengig av ditt eget nivå av tenniskunnskap, det kan være vanskelig å vite om barnet ditt blir undervist i de riktige grunnleggende og teknikkene. Så, denne korte artikkelen vil utdanne deg om noen viktige første leksjoner barnet ditt bør læres når du begynner å lære tennis. På denne måten kan du snakke med barnets trener for å sikre at de lærer seg gode vaner. I tillegg, sikre at du ikke kaster bort pengene dine på coaching av dårlig kvalitet.

Riktig tennis holdning for Bakkeslag

Når du spiller bakkeslag (forehand og backhand etter at ballen har spratt) er holdningen din et av de viktigste elementene for å treffe ballen med nøyaktighet og kraft. De tre hovedstillingene som brukes i moderne tennis er:

• Lukket holdning
• Åpen holdning
• Halvåpen holdning

De fleste moderne spillere har sine egne foretrukne posisjoner, men ALLE vil bruke en rekke av disse stillingene på et eller annet tidspunkt avhengig av hvilken type skudd de spiller, høyden og hastigheten til ballen når den nærmer seg og deres posisjon på banen. Det er nå mer vanlig for moderne trenere å undervise i halv- eller åpen stilling, da dette lar spilleren ha kroppen og hodet vendt i retning av ballen som nærmer seg. Mer tradisjonelle trenere vil ofte undervise i lukket stilling, da dette hjelper nybegynnere til å lære riktig skulder- og overkroppsrotasjon. Det er ingen riktig type holdning, men det er viktig at barnet ditt lærer alle variantene slik at de kan være forberedt på enhver situasjon og også til slutt velge en stil som føles behagelig for dem.

Hvordan ta tak i racketen

Som med holdning, det er mange varianter av hvordan du griper racketen for forehands, bakhånd, serverer og volleys. Gripposisjonen vil endre seg litt for hver type skudd, og mange spillere har sin foretrukne stil. Den typen grepsposisjon barnet ditt til slutt setter seg på vil i stor grad påvirke spillestilen deres, så dette er en annen situasjon for å sikre at barnet ditt blir vist hele spekteret av posisjoner slik at de kan finne seg til rette i en som føles riktig for dem.

Det kontinentale grepet

Et grep som vanligvis brukes til serveringer, salver, overheads og skiveskudd er det kontinentale grepet, gjør det til et veldig allsidig og avgjørende grep å mestre.

Forhåndsgrep

Moderne tennis bruker 3 hovedtyper forehand-grep, og hver av dem vil påvirke i hvilken høyde du kontakter ballen og hvor mye toppspin eller kraft du genererer.

Østlig forehand

Det ideelle/naturlige kontaktpunktet for dette grepet er rundt midjehøyde. Dette grepet vil hjelpe deg å slå ballen flatere og hardere, men med mindre toppspin.

Semi-western Forehand

Det ideelle/naturlige kontaktpunktet for dette grepet er mellom midje- og skulderhøyde. Dette grepet er en allrounder som lar deg slå med fart og toppspinn.

Western Forehand

Det ideelle/naturlige kontaktpunktet for dette grepet er rundt skulderhøyde. Dette grepet gir mye toppspin, men vil påvirke hvor mye kraft du genererer.

Bakhånd

Gjennom årene har det vært en viss debatt blant tennistrenere om hvorvidt enkelt- eller dobbelthåndsbackhand er bedre. Tradisjonelt hadde alle spillere en enkelthånds backhand, men i moderne tennis er det mer vanlig å se at profesjonelle bruker tohånds backhand. Selv om Roger Federer bruker en enkelthånds backhand og det regnes som en av de mest potente i spillet.

Dobbelthendt backhand

Den dobbelthendte backhanden er lettere å mestre enn singelen. Det gir deg også mer stabilitet i skuddet, men gir mindre rekkevidde.

Østlig bakhånd

Dette grepet gir mer fart og kraft, men reduserer samtidig mengden toppspinn som genereres i skuddet.

Ekstremt eller semi-vestlig backhand-grep

Dette grepet er mye mindre vanlig siden det er vanskeligere å mestre, men gir mye toppspin hvis du kan kontrollere skuddet. Grip-bilder med tillatelse fra travle tennisspillere.

Slik følger du med på husken din

Å ha en riktig svingbane er avgjørende for nøyaktigheten og kraften til skuddene dine. Oppfølgingen din (hvor rackethodet ender opp) er en klar indikasjon på om svingbanen er riktig. Mange nybegynnere vil gjøre den feilen å slå ned på ballen som ofte gjør at ballen går i nettet. Ideelt sett vil du at svingen skal gå fra lavt til høyt med racketen over skulderen. Det er visse typer skudd eller situasjoner der svingbanen må justeres, men når du lærer enkle bakkeløp, sørg for å ha en sterk oppfølging som går fra lav til høy. Deretter kan du eksperimentere med mer avanserte skudd og teknikker senere mens du går videre.

Servering

Servering er en så viktig del av tennis. Med en kraftig og nøyaktig serve vil du være en veldig vanskelig motstander å slå. Her er de viktigste tipsene barnet ditt bør lære om servering:

• Bruk et kontinentalt grep når du starter, da dette gir mest kraft og nøyaktighet.
• Sørg for at holdningen din er riktig. Bakre fot parallelt med grunnlinjen, fremre fot peker mot høyre nettstolpe (for høyrehendte).
• Konsentrer deg om ballkastet med en rett arm og slipp ballen rundt øyehøyde.
• Vikle knærne for å generere kraft, slipp racketen, ta den opp over hodet og start inn i husken.

Hvert av disse tipsene som barnet ditt bør lære i sine første leksjoner krever mye øvelse, og det er noen finesser som vi ikke kan gå i detalj her. For å sikre at barnet ditt lærer riktig teknikk og grunnleggende ting, er det avgjørende at de finner en god trener, og jeg håper disse tipsene vil hjelpe deg raskt å finne ut om du har funnet en som passer for barnet ditt. Australian Sports Camps tilbyr 3 dagers tennisleirer over skoleferier, bestill leiren din i dag.

[Ting å lære i din første tennistime: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040207.html ]