Hvordan legge ved en Neck Roll
Fotball skulderputer
Neck roll på
Vis flere instruksjoner
en
Legg dine fotball skulderputer på et flatt underlag . Rett inn hullene på nakken roll med maljer på skulderputene .
To
Fest halsen roll til skulderputene . Hals ruller har tre sett med lisser . Knyt hvert sett med blonder for å sikre høyre skulder , venstre skulder og baksiden av pads til halsen roll .
3
Flytt halsen rulle frem og tilbake for å sørge for at det ikke flytte . Halsen roll må sikkert passe på skulderputene , så skru lissene hvis de er løse .
4
Prøv på dine pads . Snøre og stramme skulderputer for å teste stabiliteten i nakken roll . Justerer jevnlig nakken roll som lissene løsne .
[Hvordan legge ved en Neck Roll: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004028015.html ]