Britisk forsker undersøker vitenskapen om fekting

En tidligere internasjonal fekter har rapportert om de fysiologiske og biomekaniske kravene til sporten med sikte på å utforske nye måter å forbedre individuelle prestasjoner.

Til tross for fektingens lange historie som en olympisk begivenhet (den debuterte på de første lekene i Athen, 1896) har det først vært nylig at vitenskapelige studier har blitt utført som et middel til å forbedre ytelsen.

Som hovedforsker for University of Hertfordshires sport, helse- og treningsavdelingen, Dr. Lindsay Bottoms, som vant bronse for England som medlem av kvinnenes epee-team ved Commonwealth Fencing Championships 2014, har forsøkt å svare på spørsmålet om justering av spesifikk biomekanikk og næringsinntak kan forbedre ytelsen.

Lab-basert protokoll

Simulerer det samme nivået av fysisk anstrengelse som fektere opplever under internasjonale konkurranser, (hvorved idrettsutøvere ville utføre fotarbeid med høy intensitet i åtte sekunder, hvile i ni og deretter gjenta i tre minutter åtte ganger) det ble funnet en spesielt stor belastning på fosfokreatinsystemet, som produserer energien som kreves for den eksplosive «utfallsbevegelsen» som fektere bruker for å score.

"Tretthet er et ganske komplekst konsept og kan være både fysisk og mentalt, ” fortalte Dr. Bottoms til Fencing.net.

"Det interessante med fekting er at sporten er veldig taktisk og det er mye beslutningsprosesser mens man bruker energi. Det er kjent at når vi blir slitne, blir vår evne til å opprettholde reaksjonstiden og beslutningsprosessen dårligere. Derfor, alt vi kan gjøre for å forhindre denne trettheten vil ha en positiv innvirkning på ytelsen.»

Å føre denne filosofien gjennom til de fysiske bevegelsene til fekting, Dr. Bottoms brukte 3D- og termiske kameraer for å kvantifisere de essensielle komponentene i utfall spesifikt, gjennomfører en serie studier som undersøker hvordan en fekters longeringsteknikk også kan forbedres.

Spurt om en fektende kroppstype, Dr. Bottoms sa at hun ikke trodde det var en.

«I fekting, vi får så forskjellige idrettsutøvere som konkurrerer at jeg ikke tror det er en type. Med det sagt, i epee er det ingen tvil om at det er gunstig å ha et langt armspenn. Min favoritt publiserte tidsskriftartikkel om fekting er Science of Fencing av Roi og Bianchedi fra 2008, hvor de diskuterer antropometri i papiret deres.»

Marginale gevinster

Ernæringsmessig, rapporten hennes viker ikke unna å anbefale karbohydratdrikker eller koffein som en måte å forbedre ytelsen på. Med sikte på å bekrefte resultatene av en studie utført av University of Birmingham i 2004, Dr. Bottoms utførte sitt eget der handlingen med å "svelle" eller "skylle" munnen med en "sportsdrikk" viste seg å forbedre utfallsnøyaktigheten til 12 klubbfektere under konkurranse.

«På elitenivå, å ha marginale gevinster for å forbedre ytelsen er ekstremt viktig, " hun sa, "og å få dem kan oppnås gjennom et kosttilskudd."

På samme måte, de samme typene drikker som inneholder koffein ble vist å ha samme effekt; forbedre kroppens oppfatning av tretthet når sukker blir oppdaget av reseptorer i munnen, stimulerer den delen av hjernen som er opptatt av motivasjon.

"I vår siste studie som ennå ikke er publisert, vi fant ut energiforbruket på en fektekonkurransedag til omtrent 3500 kcal, ” forklarte Dr. Bottoms.

"Derfor, hvis disse kaloriene ikke erstattes, fekteren blir raskere sliten og ytelsen blir dårligere. Derimot, å erstatte kaloriene utelukkende med matinntak vil være vanskelig på en konkurransedag da det å ha så mye mat i magen kan gjøre at du føler deg ukomfortabel. Derfor, å erstatte noen med en koffeinholdig sportsdrikk vil bidra til å erstatte kalorier, opprettholde muskelglykogen og forbedre kognitiv funksjon."

For mer informasjon, sjekk ut Dr. Bottoms fektetrening og ytelsestips nedenfor, og for å lese hele artikkelen, Klikk her.

[Britisk forsker undersøker vitenskapen om fekting: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042489.html ]