Nybegynnertips:Oppdriftskontroll

Har du noen gang sett dykkerne der ute bare flytende centimeter over bunnen, beveger seg som om de var ett med vannet, bruker lite, hvis noen energi til å svømme rundt? Noen gang ønsket at du kunne gjøre det også? Det kan du vel. Alt som trengs er litt kunnskap og praksis. Og etter min ikke så ydmyke mening, bortsett fra en forståelse av Boyles lov og hvordan den relaterer seg til dykking, oppdriftskontroll er nummer én ting å ha down pat. Jeg kan hjelpe litt med kunnskapen, men øvelsen er helt opp til deg!

Først av alt, hvorfor skal du ha god oppdriftskontroll? Vel, det er et flott spørsmål! Det hjelper å forstå hvorfor du bør gjøre noe i utgangspunktet. Hvilke fordeler vil god oppdriftskontroll gi deg...

• Mindre luftforbruk (du bruker mindre energi, så du bruker mindre luft)
• Mindre innsats – slik at du ikke er like sliten (og du bruker mindre luft)
• Lavere sjanse for å skade livet i havet (beklager det kraterhullet i revet!)
• Lavere sjanse for å skade deg selv PÅ marint liv (som å banke ansiktet ditt i brannkoraller)
• Lavere sjanse for å skade deg selv ved oppstigning (oops, blåste rett gjennom den sikkerhetsstoppen!)
• Du trenger ikke å dra rundt på så mye vekt (eller betale så mye i bagasjeavgift)
• Du føler deg mer komfortabel og komfortabel i vannet (i motsetning til å føle deg som en stor okse med lufttilførsel)
• Du føler deg mer i kontroll
• På grunn av de to siste, du får selvtillit
• Du ser kul ut (dette er, selvfølgelig, den viktigste)

Power inflator er IKKE en heisknapp

Greit, la meg starte med en av mine største bekymringer som instruktør. Altfor ofte, Jeg gir elevene signalet om å gå opp og til min skrekk, de treffer kraftoppblåseren. Gjøre. Ikke. Gjøre. At. Jeg kan ikke understreke dette nok. Det virker som om jeg kan fortelle elevene om og om igjen, men deres første tilbøyelighet er å bruke strømoppblåseren som en undervannsheisbryter. Den eneste gangen en dykker skal bruke sin kraftpumpe er for å forhindre at de treffer/støter langs bunnen. Med andre ord, du blåser ikke opp for å gå opp, du blåser opp for å bare slutte å synke; for å stoppe eller bremse nedstigningen.

Hvis du blåser opp for å stige, du løper en stor risiko for en oppstigning som er ute av kontroll. Husker du Boyles lov? Luften du putter inn på dybden vil utvide seg etter hvert som du går opp, og jo mer du går opp, jo mer oppdrift kommer du til å bli. På et visst tidspunkt, du kommer ikke til å være i stand til å kontrollere oppstigningen lenger, og du vil ha satt deg selv i fare for DCS mens du raketter til overflaten som en kork. Jeg har vært der og gjort det, det er ikke gøy!

Dette kan virke i strid med sunn fornuft, men du bør bare blåse opp for å stoppe en nedstigning og deretter tømme luften mens du stiger opp. Med andre ord, mens du er under vann, du kommer vanligvis til å blåse opp på vei ned (når du er under vann og faktisk faller) og tømmes på vei opp. Faktisk, prøv å bruke oppblåseren så lite som mulig generelt, og når du bruker den, gjøre veldig små justeringer.

Greit, nå er det ute av veien.

Det rette utstyret

Først av alt, sørg for at BCD-en din passer riktig. En BCD som er for stor eller for liten kommer til å gjøre oppdriftskontrollen din så mye vanskeligere. Den skal klemme kroppen din, ikke klype den og ikke bevege deg mye selvstendig. Du vil være sikker på at du har riktig mengde løft for dykkeforholdene du skal være i, også. I kaldere vann, du trenger mer vekt på grunn av tykkere våtdrakter, og din BCD må kunne håndtere det.

Vekter og trim
Når du er klar over hvordan du bruker strømoppblåseren, eller rettere sagt IKKE for å bruke det, vekter og trim er ditt neste skritt i å bli en ekspert på oppdriftskontroll. Å slepe rundt for mye vekt under vann kan øke luftmotstanden, tvinge deg til å bruke mye mer luft i din BCD for å kompensere, og vil slite deg ut i prosessen. Prøv denne testen. Gå til et basseng eller en annen lett tilgjengelig vannmasse. Gjør oppdriftskontrollen (ingen luft i BCD, holder pusten, flyte i øyehøyde) starter med null ekstra vekt. Fortsett deretter å legge til et par pund og gjøre om sjekken til du flyter i øyehøyde med en tom BCD og et normalt pust holdt. Nå, gå ned (husk å puste helt ut!), og svøm rundt for å se hvordan det føles. Kom tilbake til overflaten og ta 5–10 pund vekt (gjennomsnittlig mengde ekstra vekt dykkere bærer som de ikke trenger) og gå ned igjen og svømme rundt. Du vil se hvor mye mer innsats det tar å svømme rundt med den ekstra vekten. Bare prøv det. Det kan overraske deg. Husk at nedstigningen skal gå sakte. Et annet tips angående vektkontroll:husk at tanken din kommer til å bli lettere mot slutten av et dykk, så du må kanskje legge på deg et par ekstra kilo i påvente av det.

Så mye som du ikke vil være for tung, du vil heller ikke være for lett. Hvis du må slite med å komme deg ned og du er sikker på at du har pustet helt ut og tømt BCD helt, da er du undervektig. Ikke tving deg selv ned, for når du kommer opp igjen med en lettere tank, du kan ende opp med en oppstigning som ikke har kontroll. Et annet tips om vanskelige nedstigninger:  Noen ganger er det bare at BCD ikke er helt tom. Pass på å heve oppblåsningsslangen høyt, len deg litt til høyre, og lene deg litt tilbake. Da burde det bli helt tomt.

Alle er forskjellige når det kommer til trim. Gjør det som får deg til å føle deg mest komfortabel, men å finne ut av det kan ta litt prøving og feiling. Noen mennesker har det helt fint med all vekten i BCD-vektlommene foran. Personlig, Jeg liker vekten min fordelt over hele kroppen. Jeg bruker ankelvekter, tankvekter, og la vekt i BCD-lommene foran og bak. Det er bare meg, selv om. Eksperimenter med trimvekter og se om det får deg til å føle deg mer strømlinjeformet.

Se mamma, Ingen hender
Mens du dykker, hendene dine bør brukes til å sjekke målere, datamaskiner, juster din BCD, pek på vakre ting, og stikk kompisen din. Det de ikke skal brukes til er svømming. Ja, noen ganger finner du deg selv liste til en eller annen side. Det er her trimvektingen (se ovenfor) spiller inn. Noen av oss har mer muskelmasse på den ene eller andre siden og vil bare naturlig vippe på den måten. Løs disse problemene med trimvekter, ikke hendene dine.

Svømming med hendene generelt er et stort nei-nei i dykking. For en ting, det er farlig for alle dykkerne rundt deg. Dine flaksende lemmer er bare uventede hindringer de må prøve å unngå, slik at de ikke får et slag i hodet, eller masken deres ble slått av, eller regulatoren deres slått ut av munnen deres. For det andre, du skremmer bort all fisken! Tredje, du risikerer å slå lemmene dine på noen eller noe og skade deg selv. For det fjerde (denne listen blir bare lengre jo mer jeg tenker på det) kaster du bort energi, og hvis du kaster bort energi, da kaster du bort luft. Det er en feil for dykkerfesten. Femte, det hjelper ingenting. Dine ben er din kraft, armene dine gjør veldig lite under vann (se hele bortkastet energi). Og sist, du gjør det vanskeligere å føle flytejusteringene du må gjøre. Ved å flakse rundt og bruke hendene til å prøve å justere oppdriften, du lærer ikke hvordan du gjør det med lungene eller BCD. Du må føle disse følelsene, forstå dem, og deretter kompensere ved å bruke lungene dine, inflator, eller finnene dine.

Det er tider at en rask svømmejustering må gjøres og hender må brukes, men det er få og langt mellom. Hvis du ikke klarer å slutte å bruke dem, så tving deg selv til å slå hendene sammen, eller ta tak i din BCD et sted som er behagelig. Få hendene til å gjøre noe annet for å forhindre at du umiddelbart slår dem ut.

Kroppsposisjon
Horisontal. Det er slik du bør dykke. Ikke bare dykking, men det er slik du også bør gå ned. Når du går ned, du begynner å øke hastigheten ettersom våtdrakten din komprimeres og atmosfæren øker over deg. Hvis du gjør deg vannrett mens du går ned, kan du lettere se bunnen du stuper mot, og etter hvert som kroppen din skaper mer luftmotstand, vil den naturligvis bremse nedstigningen. Små luftstøt vil hjelpe deg med å kontrollere kroppen din også, og bidra til å forhindre at du krater ned i sedimentet eller revet nedenfor. Hvis du ikke er sikker på hva kratering er, gå til bunnen av en innsjø, steinbrudd, etc, hvor mange nye dykkere blir trent og bare ser på. Du vil se dem falle som steiner til bunnen og deretter treffe bunnen med en stor, stor POOF! da det dannes et krater i sedimentet rundt der de landet. Det er kratering. Slutt med det der.

Horisontal er også best når du svømmer rundt. Ikke litt vinklet opp... ikke litt vinklet ned. En av disse posisjonene betyr at du ikke er riktig vektet. Du bør være vannrett for enkel bevegelse, rekkevidde av syn, og best oppdriftskontroll. Hvis du er vinklet litt opp, hvert finnespark kommer til å flytte deg opp, omvendt for å være vinklet ned. Akkurat som å kjøre, folk har en tendens til å gå den retningen de ser. Vær oppmerksom på dette og prøv å holde en horisontal posisjon, og hvis du ser opp for å nyte litt natur, slutt å sparke.

Bare pust
Husker du at et par avsnitt opp sa jeg at du burde bruke oppblåseren så lite som mulig? Du har kanskje lurt på hvordan, eller hvorfor. Svaret på begge er:bruk lungene. Når du har brukt oppblåseren for å få nøytral oppdrift på den første nedstigningen, du burde virkelig stole først og fremst på lungene dine derfra og ut. Store dype åndedrag vil få deg til å stige litt i vannsøylen, store dype utpust vil få deg til å falle litt. Bruk disse til din fordel mens du dykker, og du vil oppdage at du trenger å sparke mindre og bruke mindre tid på å kjempe mot oppdriften din fordi du tilfeldigvis tilførte for mye luft til BCD-en din. Den eneste måten å virkelig mestre dette på er å øve, øve på, øve på. Du vet den korte sveveferdigheten du gjorde for åpentvannssertifikatet ditt? Du bør øve på det hele tiden til det blir naturlig for deg. Det er veldig enkelt å bare ta tak i den oppblåseren og sette inn litt luft, men bekjemp den trangen. Prøv å bruke lungene i stedet. Tenk deg dette scenariet:

Du dykker langs et vakkert skjær når du kommer til et område du må opp og over. Du trekker pusten dypere enn normalt og lar din naturlige oppdrift løfte deg forsiktig oppover mens du fortsetter med ditt normale spark. Når du er litt oppe, du fortsetter å puste normalt. Deretter, som du trenger å komme ned på den andre siden, du puster ut dypere enn vanlig, lar deg enkelt synke dypere i vannet før du gjenopptar din normale pustetråkk.

Høres ikke det mye bedre ut enn å sparke deg opp og sparke deg ned igjen? Eller putte luft i BCD-en din, bare for å innse at når du først har gått opp litt, er du for oppdrift og må slippe luft ut igjen mens du kjemper for å komme tilbake til ønsket dybde?

Jeg røykte en pakke om dagen i nesten 20 år, og jeg sluttet for et par år siden. Legen min sier at lungene mine er i bedre stand enn mange ikke-røykere. og at hun aldri ville ha gjettet at jeg røykte i det hele tatt, mye mindre at jeg røykte så mye så lenge. Jeg vil tro at det å trene lungene mine på denne måten mens dykking hjalp mye med det. Så, ikke bare vil det hjelpe deg med oppdriften din, men det kan hjelpe helsen din også! Bare pust.

Slappe av
Et av de største problemene med nyere dykkere er at de er veldig anspente, med god grunn. Du vet hvordan du gjorde en vektsjekk i et basseng et sted, og du vet hvilken vekt du bør bruke, men du kan bare ikke gå ned akkurat nå? Sjansen er stor for at dere alle er spente og holder ekstra luft i lungene. Du skjønner ikke engang at du gjør det, det er bare et spørsmål om å ikke slappe av og luften kommer bare ikke ut. Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort noen ganger, men slapp av. Ta noen gode dype rensende pust, og slipp dem helt ut. Jeg ber folk puste helt ut og de blåser ut et lite drag. De fleste av oss er ikke klar over hvor mye luft lungene våre kan holde. Øv på å slappe av musklene for å tillate deg selv å puste helt ut. Gjør det på land når du er veldig avslappet, slik at du kan føle hvordan det er å puste helt ut, så husk det når du prøver å gå ned.

Bortsett fra synkende problem, å være oppspent generelt vil påvirke oppdriftskontrollen din. Har du noen gang prøvd å flyte på ryggen på overflaten av vannet mens du er spent? Du kan ikke gjøre det. Du må slappe av for å flyte. Vi vil, det gjør i hvert fall jeg! På samme måte, du må slappe av for å ha god oppdriftskontroll under vann også. Dette tar litt tid, komfort, og selvtillit til å komme dit. Når vi snakkar om det…

Øvelse gjør mester
Du må øve på disse tingene. De beste dykkerne blant oss ble ikke født og visste hvordan de skulle flyte uanstrengt mens de satt i en Buddha-finneholdende stilling. Det krever øvelse for å komme dit. Vi kan fortelle deg hva du trenger å gjøre, vi kan gi deg tips, vi kan vise deg, og vi kan fortelle deg hva som fungerer og hva som ikke vil, men for å mestre dette må du føle den. Og det, mine venner, er en veldig personlig ting som du må oppnå på egen hånd. Etter hvert, den vil klikke. Den lyspæren vil gå på, og du vil lure på hvorfor det virket så vanskelig til å begynne med. Jeg lover deg. Øve på vil gjøre perfekt. Hver sjanse du får, bare gjør det. Du vil takke meg senere når du har mindre vekt, bruker mindre luft, føler seg mindre trøtt, og blir ikke lemlestet fra å krasje inn i skjær.

[Nybegynnertips:Oppdriftskontroll: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004043113.html ]