Grunnleggende om dykking:Utligning når du dykker

Når et fly begynner sin nedstigning for landing, du vil ofte se foreldre som tvangsmater hardt godteri til barna sine. Tro det eller ei, disse foreldrene bruker uforvarende de samme teknikkene for å hjelpe barna med å takle endringene i omgivelsestrykket som dykkere gjør for å takle trykkendringer når vi dykker. På samme måte, utjevning av ørene våre når vi går ned, tilpasser kroppene våre til vårt midlertidige miljø. Her er hvorfor og hvordan utjevning når dykking er så viktig.

Trykkendringer:Boyles lov

Vann er tettere enn luft. Følgelig når du beveger deg opp og ned gjennom en vannsøyle, det er en større proporsjonal trykkendring enn i luft. For eksempel, når du går ned til kjøkkenet om morgenen for å lage kaffe, det er høyst usannsynlig at du vil legge merke til en endring i omgivelsestrykket. Derimot, den samme endringen på 10 til 12 fot (3 til 4 m) kan være betydelig når du beveger deg gjennom vannsøylen. Bygningens omgivelsestrykk utenfor kroppens luftrom - lunger, ører og bihuler, så vel som kunstige luftrom som masken og tørrdrakten din — kan være betydelige. Du må takle presset for å unngå ubehag og, i ekstreme tilfeller, skade.

Utligning ved dykking:når, hvorfor og hvordan

Kast tankene tilbake til naturfagtimene på videregående eller dykkerklassen i åpent vann. Du husker kanskje Boyles lov. Den sier at trykket til en gitt masse av en ideell gass er omvendt proporsjonal med volumet ved konstant temperatur. På grunn av dette, vannets byggetrykk under dykking fører til at gassvolumet i kroppens luftrom reduseres. Hvis du ikke klarer å utjevne disse luftrommene når du går ned under en dykkeboks, derfor, forårsake smerte og ubehag når disse områdene er "klemt".

Å utjevne når du dykker - å "legge til" luftvolum til disse luftrommene slik at de tilnærmer seg omgivelsestrykket utenfor kroppen din - er enkelt. Det er fire nøkkelområder når det gjelder utjevning ved dykking.

Lungene

Lungene er det viktigste området å utjevne når du endrer dybden under dykket. Heldigvis, det er lettest og mest instinktivt å gjøre det. Du trenger bare å gjøre én ting for å utjevne lungene:fortsett å puste sakte, rolig og dypt gjennom hele dykket.

Tørrdrakt

Hvis du dykker i tørrdrakt, du må tilføre luftstøt til drakten via en lavtrykkspumpeknapp foran på drakten når du går ned. Å gjøre det hjelper deg å unngå dressklem, og betyr at du får et mye varmere og behagelig dykk.

Maske

Masken skaper et kunstig luftrom som er utsatt for trykkendringer, akkurat som alle andre naturlige luftrom i dykking. Hvis du ikke utjevner masken din, det kan føre til en rød "ring av selvtillit" rundt øynene i milde tilfeller, forårsaker ikke mer enn forlegenhet senere samme dag som ringen henger. I mer alvorlige tilfeller, ikke utjevne denne plassen kan føre til blåmerker og blodskutte øyne. Det er lett å unngå disse potensielle problemene og utjevne masken din.

Selv om du kontinuerlig puster inn og ut av munnen mens du dykker, å utjevne masken, du vil ganske enkelt puste ut gjennom nesen fra tid til annen under nedstigningen. Dette tilfører luft til maskens luftrom. Mange dykkere oppnår dette som en gledelig bivirkning av å fjerne små mengder vann som kan ha driblet inn i bunnen av masken.

Ører og bihuler

De mest åpenbare områdene som krever utjevning er ørene og sinushulene. Du kan til og med ha følt en mild klemmefølelse når du dykket i et svømmebasseng før du ble dykker. En dykker må utjevne omtrent hver to til tre fot (1 m). Å gjøre det er spesielt viktig i de første 15 til 30 fot (5 til 10 m) av dykket. Det er da den største proporsjonale trykkendringen finner sted.

Kunsten å utjevne øre- og bihulehuler er å gjøre det tidlig og ofte. Utjevning av kroppsluftrom vil, etter hvert som du får erfaring, bli instinktiv. Det er tre hovedteknikker for å utjevne disse områdene.

• Blås forsiktig mot sammenklemte nesebor. Dette er kjent som Valsalva-teknikken, som er den første lærte og ofte mest effektive måten å utjevne. Med fingertuppene klypende neseborene og munnen lukket, blås forsiktig, akkurat som du ville gjort når du blåser nesen inn i et vev. Prosessen tilfører luft til mellomøret og hjelper til med å utjevne. Å mime denne prosessen fungerer også som en nyttig påminnelse til vennen din om å gjøre det samme hvis de ser ut til å slite.
• Roter kjeven og beveg hodet fra side til side. Å vrikke kjeven i en sirkulær eller side-til-side-bevegelse kan også bidra til å utjevne når du går nedover.
• Den enkle handlingen å svelge bidrar til å omfordele luft og bidrar til å utjevne luftrom.

Avhengig av dine egne fysiske egenskaper, hvilken som helst av de ovennevnte – eller en kombinasjon av alle tre – kan fungere effektivt for deg.

Utligningstips

Mange dykkere, spesielt de som er nye i sporten, sliter med utjevning på de første dykkene på en tur. Noe av det er psykosomatisk - angsten for de første dykkene som manifesterer seg som øreproblemer. Noe er dårlig teknikk. Prøv følgende for å hjelpe til med effektiv utjevning og unngå øre- og bihuleproblemer.

• Slapp av før dykket. Ta opp eventuelle bekymringer du måtte ha med vennen din, dykkeleder, divemaster eller instruktør. Ikke la angsten overvelde deg.
• Ikke dykk med kulde eller overbelastning som vil påvirke migrasjonen av luft i kroppens luftrom negativt.
• Gå ned på en sakte og kontrollert måte. Gi kroppen din tid til å utjevne etter behov.
• Utligne tidlig og ofte — før eventuelle problemer oppstår. Ikke vent til du aktivt føler en økning i press eller en klem. Utlign regelmessig gjennom nedstigningen din uavhengig av om du føler at du trenger det eller ikke.
• Hvis den er tilgjengelig, bruk en linje for å kontrollere nedstigningen din. Du kan ta tak i linen - med høyre hånd slik at du kan justere oppdriften med venstre arm - pause, signaliserer vennen din og kontroller nedstigningen din om nødvendig. Denne prosessen gir deg god tid til å utjevne.
• Hvis du gjør en fri nedstigning i åpent vann, posisjoner deg for effektiv utjevning. Hold jakkens lavtrykkspumpe i venstre hånd mens du forlater overflaten og gjør den første nedstigningen. La høyre hånd fri for å klype nesen for å utjevne, justere tørrdrakten (når den er i bruk) og signalisere til kompisen din.
• Hvis teknikkene dine ikke fungerer, svøm veldig litt grunnere, rundt tre fot (1 m), og prøv igjen. Å gå voldsomt opp og ned flere fot eller meter vil bare forverre problemet. Små flytejusteringer og kontinuerlig utjevning er langt mer effektive.
• Noen ganger er det bare ikke din dag. Hvis du ikke kan utligne av en eller annen grunn, avbryt dykket. Ikke tving problemet og potensielt skade deg selv eller kompromittere alles dykk. Det er ingen skam å sitte ute.

Selv om du lærer hvordan du tar vare på luftrommene dine og utligner i løpet av din første leksjon og første dykk, det er informasjon som noen ganger glemmes. Ved å bruke disse enkle teknikkene og tipsene vil du få et mer komfortabelt og vellykket dykk hver gang.

[Grunnleggende om dykking:Utligning når du dykker: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042929.html ]