Hvordan forhindre svimmelhet når du dykker

Mange av oss har, på et tidspunkt, opplevde svimmelhet ved dykking. En merkelig, spinning, vippe, kvalmende følelse som selv om – i seg selv – ikke er farlig, vertigo kan føre til mer bekymringsfulle problemer under overflaten. Det kan også være et symptom på et mer alvorlig underliggende medisinsk problem. PADI Open Water-kurset berører kort svimmelhet ved dykking, men det er et sikkerhetsproblem som ofte overses. Hvordan kan du forhindre et anfall av vertigo på dine egne dykk?

Hva er vertigo, og hva forårsaker det?

Vertigo ved dykking – en følelse av vipping og svimmelhet – skyldes ubalanse i trykket i venstre og høyre øre ved enten nedstigning eller, mer vanlig, stigning. Desorientering kan også forårsake svimmelhet når informasjonen hjernen din mottar er dissonant med synet ditt i vannet. For eksempel, når du dykker i ekstremt god eller ekstremt dårlig sikt, hjernen kan slite med å behandle informasjonen som presenteres. Desorientering og svimmelhet kan føre til. Vertigo kan også være et symptom på DCS, hypoksi eller en forurenset luftfylling.

Utenfor trykkvariasjoner mellom de to ørene eller mentale triggere på grunn av desorientering, de vanligste årsakene til svimmelhet er infeksjoner i det indre øret. Sykdommer i øret kan også forårsake svimmelhet. Benign paroksysmal posisjonell vertigo (BPPV), Menières sykdom eller vestibulær nevritt er alle mulige underliggende tilstander. BPPV kan noen ganger manifestere seg på grunn av kalsiumoppbygging i kanalene i det indre øret, forårsaker perioder med ubalanse som kan vare mellom 20 sekunder og ett minutt. Hvis symptomene har vist seg en stund, og spesielt hvis de vedvarer på land, konsultere legen din.

Vertigo kan være skremmende under vann. Følelsen av at du ikke har kontroll mens du dykker kan føre til angst og, hvis du mister kontrollen, potensielt katastrofale konsekvenser. Vertigo kan også føre til at en dykker blir distrahert fra oppgaven. Enten du forhandler et vrak eller driver dykking i strøm, svimmelhet er noe som bør unngås.

Vertigo forebygging

Som med alle dykkerelaterte problemer, forebygging er bedre (og enklere) enn kur. Her er noen tips for å forhindre svimmelhet når du dykker.

• Hold deg i god stand. Ikke dykk når du er uvel eller lider av forkjølelse eller lunger som kan forstyrre effektiv utjevning ved nedstigning og oppstigning gjennom vannet.
• Vær ærlig på din medisinske dykkeform. Hvis du dykker og svarer «ja» til å ta reseptbelagte medisiner (eller har andre «ja»-svar), få legens tillatelse før dykking. Uønskede og ukjente bivirkninger kan vise seg som vertigo-lignende symptomer mens du er under press under et dykke.
• Gjør vennesjekken din. Ta noen pust fra tanken. Smaker luften ok? Hvis luften har en "smak" - spesielt hvis den føles tung eller fet - kan du ha dårlig luftfylling. Gi dykkeoperatøren beskjed umiddelbart.
• Bli med kompisen din i vannet. Hvis noe går galt kan dere stabilisere hverandre mens dere gjenvinner kontrollen.

Flere metoder for forebygging

• Bruk nedstignings-/stigningslinjer når tilgjengelig, spesielt hvis du dykker i lav eller ekstremt god sikt hvor desorientering kan være et problem. For eksempel, hvis du går ned et sted hvor det vil være perioder uten visuell referanse, en referanselinje er en gave. Nedstignings-/oppstigningslinjer tilbyr en taktil forbindelse og lar deg pause en nedstigning eller oppstigning hvis dykket ikke kommer til å planlegge. Selv om du er ganske erfaren, linjen er fortsatt ganske nyttig som en visuell referanse.
• Utjevn luftrom regelmessig. Ulikevekt i luftrom kan være en viktig faktor i episoder med vertigo. Gå tilbake til det grunnleggende. Utligne tidlig og ofte og, hvis du har på deg hette, vær sikker på at det ikke forstyrrer utjevningen. Trekk hetten vekk fra hodet etter behov under nedstigningen slik at du kan føle den milde vannbevegelsen rundt ørene.
• Finn visuelle referanser for å hjelpe hjernen din med å bli orientert. Hvis en nedstignings-/stigningslinje ikke er tilgjengelig, se etter topografi, ankerliner, andre dykkere og statisk marint liv. Alt som gir navigasjonstips til sansene dine vil bidra til å forhindre symptomer. Finn noe å fokusere på.
• Monter dybdemåleren eller datamaskinen et sted hvor du kan se dybden og posisjonere hvert trinn på nedstigning og oppstigning. For eksempel, hvis du går ned på et vrak ved hjelp av en line, Det hjelper å montere datamaskinen på innsiden av høyre håndledd. Dette lar deg holde linjen i høyre hånd gjennom hele nedstigningen og samtidig overvåke dybde og posisjon i vannsøylen. Dette gir også venstre arm fri for utjevning, signalering og justering av oppdrift.

Hva du skal gjøre hvis du opplever svimmelhet

Hvis, til tross for å ta forholdsregler, du opplever symptomer på svimmelhet midt i vannet, det er noen få skritt du kan ta.

• Stoppe, puste, synes at, handling. Ro ned. La hjernen få litt oksygen. Symptomene kan avta like raskt som de ankom. Ta en pause og ta oversikt over situasjonen.
• Sjekk dybden din. Se på datamaskinen eller dybdemåleren. Vit hvor du er og hvis mulig, opprettholde posisjon. Hvis du sliter med å holde fokus på tallene på datamaskinen, se etter retningen til boblene for å finne ut hvor overflaten er.
• Gi beskjed til kompisen din om hjelp. Ikke sikker på hvilket signal du skal bruke? Velg et "problem" (skrånende hånd) og "narkose"-tegn (virvlet finger nær tinningen). Hvis du har dykket riktig og kompisen din er i nærheten, de skal være i stand til å støtte deg mens du gjenvinner dine evner.
• Selv om du føler deg kvalm, hold regulatoren i munnen. Motstå fristelsen til å skynde seg til overflaten. Regulatoren kan takle oppkastet - det vil ganske enkelt bli utvist gjennom eksosventilene. Men hvis du fjerner regulatoren, det er en god sjanse for at kroppen din instinktivt vil inhalere etter oppkast, fører til at du inhalerer vann.
• Hvis symptomene ikke avtar raskt, avbryt dykket. Hvis symptomene gjentar seg eller vedvarer på land, konsultere legen din. De kan indikere et underliggende medisinsk problem.

Vertigo når dykking er en vanlig, men sjelden diskutert opplevelse. Vær forberedt. Kjenn symptomene og hva du kan gjøre for å både forebygge og håndtere det hvis det skjer deg.

[Hvordan forhindre svimmelhet når du dykker: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042855.html ]