Grunnleggende opplæring:Oppgavelasting

Det er ulovlig å kjøre bil og bruke en håndholdt enhet i mange regioner i verden av sikkerhetsmessige årsaker. Selv om det er problematisk å levere definitive bevis, det er sannsynlig at offisiell statistikk undervurderer problemet. Helt klart, Når du kjører bil mens du samtidig prøver å oppdatere feeden din på sosiale medier eller sende en tekst, blir du mindre fokusert på veien. Dette skyldes et fenomen kjent som oppgavelasting, og det er et problem i dykking også.

Hva er oppgavelasting?

Opprinnelig oppsummert i 1988 av psykolog John Sweller ved University of New South Wales, Australia, kognitiv belastningsteori foreslo at "som et resultat av høyere kognitiv belastning, en stimulans er vanskeligere å ta hensyn til."

En "oppgavebelastning" indikerer vanskelighetsgraden du opplever når du utfører en oppgave. "Oppgavelasting" beskriver akkumulering av oppgaver som er nødvendige for å utføre en operasjon. Denne belastningen av flere oppgaver - og den påfølgende distraksjonen og stresset det forårsaker - er vanlig når det kommer til dykking.

Å legge merke til forekomster av oppgavebelastning under dykking er lettere for erfarne dykkere, tekniske dykkere og instruktører. Derimot, det er noen ganger mindre tydelig når du er på begynnelsen av dykkerreisen. "Operasjonen" i sammenheng med dykking er, helt enkelt, vellykket og trygt gjøre dykket. "Oppgavebelastningen" kan øke takket være akkumuleringen av et hvilket som helst antall oppgaver - over eller under overflaten - som krever at en dykker avleder oppmerksomheten fra saken. Det kan inkludere alt fra en nyere dykker som prøver å kommunisere gassforbruket sitt til guiden mens de samtidig opprettholder kontrollen midt i vannet, til en teknisk dykker som bytter sceneflasker, til en instruktør som forsøker å opprettholde kontroll over en gruppe med flere uerfarne dykkere.

Hvilke problemer kan overdreven oppgavebelastning forårsake?

Hvis en dykker må håndtere for mange oppgaver samtidig (eller bare én oppgave de sliter med), kan det oppstå stress og forvirring. Dykkeren kan deretter gå inn i en syklus av perseptuell innsnevring - med fokus utelukkende på å prøve å løse ett opplevd problem eller oppgave - til skade for deres generelle situasjon i vannet. Dette, i beste fall, kan føre til at en dykker skremmer seg selv eller vennene sine i vannet. For eksempel, en dykker med oppgaver kan midlertidig miste kontrollen over oppdriften eller bli skilt fra kompisen eller gruppen. Eller, i verste fall, en dykkerulykke kan oppstå.

Nesten alle aspekter ved et dykk inkluderer noen oppgaver fra det øyeblikket du ankommer båten eller dykkebutikken. Som et resultat, noen oppgaveinnlasting er uunngåelig. Selv for å gire opp, kompis sjekk og svøm samtidig som du holder oversikt over gassforbruket ditt, retning og dybde krever en bevissthet som nybegynnere kan slite med. Av denne grunn, instruktører introduserer oppgavelasting veldig gradvis under den første dykkeropplæringen.

Oppgavelasting og nye dykkere

På introduksjonsnivået for dykketrening, oppgavebelastningen er minimal. Instruktører må sørge for at dykkere kan, for eksempel, fullføre enkle oppgaver. Disse kan inkludere å utføre en sikker og kontrollert nedstigning samtidig som de utjevner ørene og opprettholder vennekontakt. Som ny dykker, noen ganger kan det være utfordrende å gjøre to oppgaver samtidig.

Det er ikke uvanlig på åpningsdykkene å se en nybegynner som sliter med å kontrollere oppdriften når de blir bedt om å ta en pause, sjekk og signaliserer til instruktøren hvor mye gass de har igjen. Eleven kan ha rimelig oppdrift isolert, men legger til tilleggsoppgaven med å sette på pause, svevende, lese og tyde figurene på måleren deres, og huske signalet å svare med, kan være nok til å forstyrre en dykker på dette stadiet av læringen.

Oppgavelasting og avanserte dykkere

Gå videre til et avansert åpent vannnivå eller tilsvarende, instruktører forventer at dykkere mestrer de første ferdighetene. I tillegg, instruktøren vil introdusere en annen oppgave til ligningen, for eksempel økt ansvar for navigasjon og bruk av kompass eller å merke farene og interessepunktene på et vrak på en dykkeskifer samtidig som de fullfører kjerneoppgavene til dykkeren i åpent vann, som å opprettholde god oppdrift og vennekontakt.

På redningsdykkernivå skyves konvolutten lenger med enda mer målrettet oppgaveinnlasting. Redningsdykkere må ikke bare håndtere problemer i sin egen sfære, men også med andre dykkeres problemer også. Noen i vannet kan ikke reagere, i nød, eller mangler fra dykket, og redningsdykkeren må raskt og effektivt foreta et søkemønster.

Oppgaveinnlasting kan være tilfeldig eller hensiktsmessig, som når du trener til å bli redningsdykker.

Oppgavelasting eskalerer med hvert treningsnivå. En instruktør kan være ansvarlig for flere oppgaver og sikkerheten til flere dykkere på ett dykk. En teknisk dykker må utføre planen sin med absolutt presisjon mens han overvåker tiden nøye og gjør nødvendige gassendringer. En huledykker kan være i et klaustrofobisk miljø ved bruk av sneller, linjer og lys.

Planlagte kontra ikke-planlagte oppgaver

Noen oppgaver er planlagt - en instruktør vet at hun må overvåke dybden og komforten til alle dykkere i gruppen deres. Ikke desto mindre, nødsituasjoner eller uplanlagte oppgaver kan oppstå, krever at instruktøren eller dykkeguiden utfører under utfordrende omstendigheter, for eksempel en dykker som opplever nød, vertigo eller separasjon fra dykkelederen.

Selv om han har laget en detaljert plan, en teknisk dykker kan ha en utstyrsfeil eller ved et uhell overskride den planlagte dybden, som kan kreve endringer i planen underveis, gjøre gassendringer eller, i tilfelle utstyrsfeil, utføre en gassavstengning.

Noen instruktører deler til og med oppgavene inn i nivåer når de gir opplæring - kjerne, grunnleggende, kritiske og supplerende ferdigheter og kompetanser som en dykker kan øve på og mestre etter hvert som treningen utvikler seg.

Hvordan kan du unngå oppgaveinnlasting?

• Planlegg dykket konservativt. I stedet for å bestemme seg for flere oppgaver eller mål og prøve å skoe dem alle inn i dykkeplanen, vurdere helhetsbildet. Kan du gjennomføre dykket trygt, inkludert alle disse oppgavene og vurderer eventuelle beredskaper eller potensielle sikkerhets-/nødproblemer? Visualiser hvordan du kan håndtere problemer og hvordan utstyret ditt er konfigurert. Hvis du ikke kan gjøre dykket trygt, eller det er på grensen av sikkerhetsgrunner, endre målet ditt eller ikke ta dykket. Noen ganger er det bare din dag å hoppe over dykket.
• Kjenn utstyret ditt og testdykk det under mindre krevende forhold før du gjør det store dykket du har bygget opp til. Å bruke utstyret bør være instinktivt. En ny dykkeomstendighet, som ditt første nattdykk, er ikke stedet for å prøve ukjent dykkeutstyr.
• Snakk med menneskene du skal dykke med. Forstå utstyret deres og gjennomgå det i en grundig sjekk før dykket. Diskuter hvordan de deler luft i tilfelle en nødsituasjon – «donerer» de på signalet? Eller forventer du at du sikrer det fra dem? Hvordan er den klippet inn? Hvordan fungerer renseknappen på regulatoren deres? Vet før du går i vannet - det vil redusere oppgavebelastning og stress i tilfelle du faktisk må bruke prosedyren.
• Ta det du trenger. Noen ganger, mindre er mer. Det er vanlig å se en entusiastisk dykker ved vannkanten, klipper på en annen lommelykt, hjul, GoPro-kamera med den allestedsnærværende selfie-pinnen, ekstra kompass, pekepinner, strobes, shakere og kanskje flere tavler og et kompass på håndleddet. Dette kan få dykkeren til å se ut som det stereotype «juletreet». Å ta med mye unødvendig utstyr kan potensielt allerede ha opprørt og stresset dykkeren før han i det hele tatt går i vannet for et enkelt rekreasjonsdykk. Vurder hva du trenger for dykket, hensyntatt miljø og forhold beskrevet i orienteringen. Hvis dykket ser utfordrende ut, la håndholdt utstyr som selfie-pinner og kameraer ligge på båten.
• Hvis du går videre til teknisk dykking eller solo dykking, du må ha med deg reserveressurser. Disse kan inkludere datamaskiner, hjul og små og mellomstore bedrifter, gassflasker, masker og linekuttere eller en kniv. Men tilleggsutstyr skaper også mulighet for feil i mindre dyktige hender. Vær komfortabel med utstyret ditt og vet hvor det er plassert og hvordan du bruker det.
• Planlegg dykket; dykke planen. Gjør dine kontroller før dykket grundig. Vær i riktig sinnstilstand når du går inn i vannet og hold deg på planen. Hvis du har avtalt en maksimal dybde, rute og kjøretid, prøv å opprettholde den så mye som mulig. Betrakt dykket som et flytskjema for beslutningstaking. Ikke gå på en uplanlagt tangent med mindre det er eksepsjonelle omstendigheter eller en nødssituasjon.

Det er kritisk, uansett nivå på dykking, å ærlig erkjenne dine styrker og svakheter. Hver dykker kan lære noe nytt og forbedre seg. Gjør ærlige vurderinger av dine evner og søk tilbakemelding fra mer erfarne dykkere. Hold deg innenfor trenings- og komfortsonen for å unngå overdreven belastning av oppgaver og de potensielle problemene som følger med det.

[Grunnleggende opplæring:Oppgavelasting: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042789.html ]