Problemer på hjelpesiden? Hvordan lære riktige defensive rotasjoner

Mens du ønsker å øve på å holde forsvareren foran deg i praksis, det er viktig å lære barna hva de skal gjøre dersom de blir slått.

Hjelp og restitusjon er nøkkelkomponenter for ethvert vellykket pressforsvar, og spillerne dine trenger å kjenne rotasjonene sine som sin egen bukselomme.

Shell Drill er perfekt for dette. Du kan bruke det som et undervisningsverktøy, bremse den ned og fremheve riktig plassering for forsvarerne dine.

Men du kan også spille det live, som vil jobbe med rotasjonene dine i spillhastighet, og test hjelpeforsvarernes evne til å komme seg til mannen sin og lukke ut under kontroll.

Shell Drill

Du starter med 4 offensive spillere spredt rundt trepunktslinjen. Du bør stå på toppen av nøkkelen, med assistenttreneren din og 4 forsvarsspillere vendt opp fra grunnlinjen.

Få assistenttreneren til å gi deg en ball, og ved løslatelse, alle defensive spillerne bør sprinte og stenge sin offensive spiller.

Gi nå ballen til en spiller, og alle spillerne dine bør skifte. De skal alltid være like under halvveis mellom mannen sin og ballen, uavhengig av deres posisjoner. Hvis de er innenfor en pasning fra ballen, de burde være i fornektelse, noe som gjør det vanskelig for den offensive spilleren å motta pasningen.

Når spillerne dine sender ballen rundt skallet, du bør sjekke for å sikre at de er i riktig posisjon. Når de har den nede, du kan la forseelsen begynne å prøve å score – kun ved å bruke nedskjermer og bakskjermer.

Begrense forseelsens evne til å drible ballen, enten du sier 2, 1, eller ingen i det hele tatt, holder øvelsen under kontroll og tvinger dem til å bli kreative.

Treningsnøkler

• Lær spillerne dine å "hakke" føttene sine med en haug med små skritt når de lukker seg – det vil tillate dem å reagere mye raskere enn et hoppstopp

• Ikke vær redd for å gå inn, eller flytte en spiller fysisk til stedet han burde være

• Mens øvelsen går bedre med 4 spillere, du kan kaste en spiller på blokken og få ham til å gli fra blokken til den høye stolpen mens ballen svinges rundt

• Forsvarere bør være like under halvveis opp på linjen, og står omtrent to fot unna den, hindrer kutt i bakdøren

• Vis spillerne dine "pistolene" hvis de har problemer med å holde øye med både mannen og ballen. En pistol skal rettes mot ballen, og en annen på mannen deres. Dette vil lære dem å holde seg langt nok utenfor linjen til at de kan se dem samtidig.

Hvis du ser etter mer defensive øvelser å kaste i praksis, sjekk ut denne med vekt på ballforsvar, kalt Kick the Can Drill!

[Problemer på hjelpesiden? Hvordan lære riktige defensive rotasjoner: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041588.html ]