Hvordan drive en effektiv fullbanepresse i basketball

Et godt drillet lag som kjører en helbanepress er spennende å se og kan være ødeleggende effektivt mot enhver motstander.

Når alle spillerne dine er på samme side og roterer som én enhet, pressen vil gi deg mange fordeler som kan snu et spill til din fordel.

I denne artikkelen, vi skal se på flere forskjellige ting...

• De forskjellige typene helbanepresser.
• De viktigste grunnene til at du bør bruke en.
• De negative.
• Når du bør vurdere å kjøre en presse.
• Og mye mer.

Men før vi begynner med alt dette, la oss gå tilbake til det grunnleggende...

"Hva er en fullrettspresse?"

Når trenere sier "presse på hele banen", de snakker om å legge press på motstanderen over hele banens lengde.

Dette er i stedet for å spurte tilbake til halvveislinjen og sette opp et halvbaneforsvar som mange lag gjør.

To hovedgrunner til å drive en fullrettspresse:

1. Å skape omsetninger

La oss starte med den mest åpenbare fordelen...

Tvinger opposisjonen til omsetninger.

Jo flere stjeler laget ditt kan få ved å kjøre en helbanepresse, jo flere muligheter vil de ha til å score.

2. For å diktere spillets tempo

Å bruke en helbanepresse for å diktere tempoet i spillet er fordelen som oftest overses av basketballtrenere...

Likevel kan det være den viktigste grunnen til å bruke en.

Selv om pressen laget ditt kjører ikke resulterer i stjeling, løping kan tvinge motstanderen bort fra sine styrker og få dem til å spille en basketballstil de ikke er komfortabel med.

Dette er en stor seier for forsvaret.

For eksempel...

Hvis du konkurrerer mot et lag som liker å bremse basketballen og sende innover til en dominerende postspiller, å kjøre en helbanepress vil tvinge dem til å spille raskere og ta flere udisiplinerte skudd tidlig i angrepet.

Når du skal kjøre en helrettspresse:

En helrettspresse kan være effektiv mot hvem som helst...

Men å bruke en mot visse lag eller i spesifikke situasjoner kan gi lagets presse på full bane en større sjanse enn normalt for å lykkes.

Her er noen eksempler:

1. Mot lag med dårlige beslutningstakere

Drible og pasninger er de to viktigste ferdighetene for å bryte en presse og avansere basketballen opp på banen...

Det burde ikke komme som noen overraskelse at en helbanepress kan være svært effektiv mot lag uten kvalitetsvakter som tar smarte avgjørelser.

2. Mot lag med begrenset benk

Å spille mot en helbanepress er fysisk og mentalt krevende.

Det er utfordrende for både det offensive laget og det defensive laget å konkurrere med full banebesittelse etter besittelse.

Dette gir laget med en dypere rotasjon en umiddelbar fordel ettersom de er i stand til å holde laget sitt friskt ved å subbe spillere inn og ut uten tap i kvaliteten på spillet.

3. Mot lag med en stor baneforseelse

En høyenergipress på full bane kan være ekstremt effektiv mot lag som liker å bremse ned basketballen og kjøre halvbaneforseelsen.

Bruker samme eksempel som før...

Kanskje de har en dominerende postspiller de liker å isolere på blokken.

Å kjøre en helbanepress kan få fart på spillet og ta dem bort fra halvbaneforseelsen.

4. Når teamet ditt trenger et utbrudd av energi

Av og til vil du ha kamper der laget ditt ser slitent ut og umotivert til å spille hardt.

Kanskje de allerede har spilt 2 eller 3 kamper den helgen eller laget ditt har nettopp reist til en turnering langt fra hjembyen din.

Uansett, å kjøre en høyintensitetspresse på full bane kan være en fin måte å endre ting på og få laget ditt ut av en svak start.

5. Når opposisjonen går på flukt

Hvis du opplever en strekning hvor motstanderen scorer 6 - 8 raske poeng, bruk en helbanepress for å endre spillet.

Å tillate et lite løp på 6+ poeng kan skyte motstanderlagets selvtillit i været, fordi de vil tro at de har funnet ut av laget ditt...

Å endre forsvar og tempo er en fin måte å blande ting og ta kontroll over spillet igjen.

6. Å få ballen vekk fra en stjernespiller

Noen ganger vil laget ditt møte en stor poengvakt og du vil bare få basketballen ut av hendene deres.

I stedet for å la dem enkelt drible oppover banen og sette opp forseelsen, en helrettspresse tvinger dem til å passere tidlig.

Så lenge laget ditt ikke lar dem enkelt få basketballen tilbake, det kan tvinge en annen spiller til å sette opp angrepet og skape scoringsmuligheter.

Negativt ved å drive en fullrettspresse:

Men selv om det er mange positive sider, det er ikke bare solskinn og regnbuer...

Det er negativer med å implementere en fullrettspresse.

Sørg for at du er klar over disse punktene når du bestemmer deg for om du skal implementere en på basketballaget ditt.

1. Dårlig for ungdomsbasketball

Jeg skal ikke gå for mye i detalj om dette emnet (jeg skal lagre det for et helt blogginnlegg), men det er viktig å vite at å drive fullbanepresse ikke er bra for utviklingen av ungdomsspillere.

Det er noen hovedårsaker til dette:

1. Ungdomsspillere er ikke sterke nok til å kaste basketballen over pressen.
2. Ungdomsspillere er ikke sterke nok til å gjøre harde, raske pasninger.
3. Ungdomsspillere har ikke erfaringen eller beslutningsevnen til å bryte en helbanepress.

Alle de 3 poengene over resulterer i at et ungdomsforsvar kan oversvømme frontbanen uten å frykte en lang pasning over toppen og tillate en vid åpen layup.

Dette kan resultere i stjeler for det defensive laget rett og slett fordi de overgår det offensive laget i frontbanen og utnytter sine fysiske svakheter.

Dette er ikke et godt miljø for læring og utvikling.

Etter min mening, spillere får mest utvikling av å spille halv bane mann til mann.

Derfor anbefaler jeg alltid at ungdomslag faller tilbake utenfor halvveislinjen i forsvaret og lar spillerne konkurrere på halvbanen så mye som mulig.

2. Tar mye tid for spillere å lære

Hvis du har fulgt BFC en stund, du vet at vi anbefaler 50/25/25 treningsstruktur for ungdomsbasketball.

• 50 % - Ferdighetsutvikling
• 25 % - Strategi
• 25 % - Småsidige spill

Avhengig av konkurransen og nivået du trener, mange trenere har bare én time med laget sitt hver uke...

Å forsøke å lære laget ditt et anfall på halv bane og forsvar på halv bane er vanskelig nok på den begrensede tiden.

Å legge til et forsvar på full bane vil ta opp enda mer treningstid som kan brukes bedre på andre områder av spillet.

Typer fullrettspresse:

Det finnes mange forskjellige helbanepresser for en trener å velge mellom.

Avhengig av teamets personell (styrker og svakheter), noen vil passe bedre til laget ditt enn andre.

(Merk:Ikke alle pressene som er oppført nedenfor er tradisjonelle "full-bane"-presser. Noen er 3/4-banepresser. Men jeg antar at alle som leser dette innlegget også vil være interessert i dem.)

Under, Jeg skal bryte ned de 7 vanligste...

1. Man-to-Man Press

En mann-til-mann-press innebærer at hver forsvarsspiller vokter en direkte motstander over hele banens lengde.

en. Full-domstolen mann-til-mann-press

Involverer hver forsvarsspiller som forsvarer sin direkte motstander over hele banens lengde.

b. Full-Court Run og Jump Defense

Involverer hver spiller som starter med en direkte motstander i vanlig mann-mot-mann, bortsett fra at det er flere 'Run and Jump'-regler som oppmuntrer til felling og veksling som kan forstyrre motstanderen.

2. Sone Trykk

Det er mange varianter av en helbanepress som lag kan kjøre avhengig av lagets personell og hvordan treneren ønsker å spille.

Hver av dem har sine egne styrker og svakheter, men alle kan drives effektivt av det rette teamet.

Her er 6 av de vanligste variantene av hele rettssonen:

en. 2-2-1 Trykk

Involverer to spillere på tvers av straffekastlinjen, to spillere nær halvbane, og én spiller bakover som sikkerhet.

b. 1-2-1-1 Trykk

Involverer en spiller foran som forsvarer pasningen innover, to spillere over straffekastlinjen, en spiller like over trepunktslinjen, og en annen spiller som sikkerhet.

c. 1-3-1 Trykk

Involverer frontforsvareren på trepunktslinjen, tre forsvarer over halvveislinjen, og en sikkerhet bak.

d. 3-1-1 Trykk

Involverer tre spillere på tvers av straffekastlinjen, en spiller like foran halvveislinjen, og en sikkerhet bak.

e. 1-2-2 Trykk

Involverer én spiller på frikastlinjen, to spillere like før halvveislinjen, og to spillere bakover.

Bestemme hvilken presse som skal implementeres:

Med så mange tilgjengelige alternativer, det kan være vanskelig for en trener å bestemme nøyaktig hvilken fullbanepresse som skal lære laget sitt.

For å hjelpe deg med dette, her er de tre hovedspørsmålene å tenke på...

en. Vil du spille fort eller sakte?

Det første du må gjøre er å vurdere hastigheten som lagene dine spiller sin beste basketball med.

Noen lag foretrekker å spille i høyt tempo ved å bruke 1-2-1-1-pressen...

Å stjele og deretter raskt angripe bøylen for å score eller ta feilen.

Andre lag foretrekker å bremse ballen ved å bruke 2-2-1-presset...

Tvinge en turnover og deretter sette pausene på og enten sende basketballen rundt omkretsen eller jobbe ballen inn til en stolpespiller.

b. Hva er styrkene og svakhetene til nøkkelspillerne dine?

Neste, se på nøkkelspillerne dine individuelt...

Hvis du har en god postspiller som kan beskytte felgen i en to-mot-en situasjon, du kan føle deg komfortabel med å implementere en aggressiv presse som 3-1-1 og vite om de to første defensive linjene blir slått, de vil være i stand til å beskytte felgen.

Men hvis du ikke gjør det, det kan være bedre å bruke en konservativ presse som 1-2-2.

c. Hvilket trykk vil være mest effektivt mot motstanderen din?

Når du trener eldre lag og du har mer treningstid, du kan velge å implementere to forskjellige helbanepresser...

En som setter fart på motstanden (f.eks. 1-2-1-1) og en som bremser dem (f.eks. 2-2-1).

Deretter kan laget ditt endre det avhengig av motstanderen.

Men under ungdomsbasket, Jeg anbefaler å fokusere på de to første spørsmålene og velge en helbanepresse som passer til lagets personell uten å bekymre deg for motstanden.

Den viktigste delen av en rettspresse

Jeg hørte dette følgende sitat sagt mens jeg så på en online coaching-klinikk, og det har hengt meg fast siden...

Ønsket om å spurte tilbake i forsvar etter at pressen er brutt, er den viktigste delen av å drive fullbanepresse.

Avtalt.

Uansett hvilken rettspress du bruker, det kommer ikke til å fungere hver gang teamet ditt setter det opp.

pokker, selv de beste lagene kan bare tvinge en omsetning på mindre enn 25 % av besittelsene.

Det er derfor hver spiller på laget må være forpliktet til å sprint tilbake i forsvar umiddelbart etter at basketballen har passert deres forsvarslinje.

Når de er tilbake, spillere må kommunisere og bruke smarte rotasjoner for å sikre at alle offensive spillere blir bevoktet uten å tillate et åpent skudd.

Konklusjon

Det har vært tider hvor vi har drevet en helrettspresse, gjort null stjeler, men helrettspressen har vært supereffektiv.

"Hvorfor?"

Fordi det hindret opposisjonen i å spille sin basketballstil.

Her er nøkkelen:

Når de vil bremse ned og kontrollere ballen, få fart på dem.

Når de ønsket å spille raskt og score raskt, bremse dem ned.

Å implementere en av rettspressene ovenfor vil hjelpe deg med dette.

[Hvordan drive en effektiv fullbanepresse i basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040706.html ]