Sportsarkivet – hvorfor bordtennis er bra for barnets hjerne

Bordtennis er en ekte sport med anslagsvis 900 millioner spillere spille sporten over hele verden. At sporten er rolig, fredelig og nesten skadefri gjør den til et populært valg. Millioner av mennesker over hele verden hengir seg til dette spillet, fra funksjonshemmede eller pensjonister til skolegående barn eller forretningsfolk. Dette spillet bygger ikke bare din hånd-øye-koordinasjon men også fremmer taktisk tenkning og strategibygging . En annen stor fordel med dette spillet er at det ikke krever mye plass og kan nytes i et lite rom med bare et bordtennisbord og et par årer.

Bordtennis, også kjent som Ping Pong i noen land, er rangert som et av spillene med høyest grad av mental stimulering. Det anbefales sterkt for barn siden det har lav risiko for skade og er mindre stressende .

Foreldre blir i disse dager ofte forvirret med hensyn til hvilken sport de skal melde på barna sine. Med så mange andre alternativer er viktigheten av bordtennis ofte på sidelinjen, men dette kraftige spillet har mange fordeler for barnets hjerne sammen med mange andre helsefordeler.

Så hva er noen av disse fordelene?

1. Utvikler mental skarphet

Bordtennis bidrar til å utvikle mental skarphet hos et barn . I følge rapporter rapporterte Alzheimerspasienter om en forbedring i hjernens skarphet etter å ha spilt bordtennis konsekvent. Å engasjere barna dine i dette spillet helt fra starten bidrar til å holde dem mer mentalt våkne og fokuserte. Dette spillet øker blodstrømmen til hjernen og reduserer risikoen for demens, det vil si en kronisk sykdom som resulterer i hukommelsestap.

Bordtennis regulerer også beslutningstaking og problemløsning ferdigheter. Barn lærer ferdighetene raskt og har også mye nytte da de trenger å beregne hastigheten og plasseringen av ballen som kommer i løpet av et sekund. Denne sporten holder tankene deres fullstendig engasjert.

2. Øker mental stimulering

Du har ikke engang råd til å bli distrahert et sekund i dette spillet. Det stimulerer ulike deler av hjernen din, spesielt den prefrontale hjernebarken, som vanligvis brukes under strategisk planlegging. Aerobicen og de kroppslige bevegelsene som er involvert i spillet stimulerer hippocampus-området som gjør det mulig for et individ å opprettholde langtidsminner .

På samme måte stimuleres også hjernens parietallapper, som oversetter sensorisk informasjon, i prosessen med å følge ballen og deretter reagere på spinn. Med økt trening begynner hjernen å prestere bedre.

3. Utvikler motorstyring

Bordtennis er også veldig gunstig for å utvikle motoriske ferdigheter hos et barn. Den motoriske kontrolldelen av hjernen brukes til å koordinere bevegelser og aktiviteter knyttet til ulike kroppsdeler. Det er en høy grad av hastighet og uforutsigbarhet i dette spillet. En person trenger perfekte mikrobevegelser, rask beslutningstaking og presis hånd-øye-koordinasjon å prestere godt i dette spillet. Å spille bordtennis regelmessig har vist forbedring i den primære motoriske cortex og lillehjernen.

4. Forbedrer stemningen

Bordtennis har en drastisk effekt på humøret ditt. Et irritabelt barn vil raskt bli fattet etter å ha spilt et slag bordtennis i noen minutter. Årsaken bak dette er at denne sporten utløser økningen av nevrotransmittere som er kjemikalier som styrer overføringen av signaler og meldinger fra og til hjernen.

Med økningen i nivåene av nevrotransmittere, reduseres depresjon. Nevrotransmittere regulerer mange funksjoner i hjernen som hukommelse, stress, følelser og bevegelser.

5. Forbedrer minnet

Bordtennis hjelper med å øke nivåene av BDNF- hjerneavledet nevrotrofisk faktor, et protein som fremmer sunn vekst av nevroner. BDNF hjelper til med å forebygge sykdommer som Parkinsons og Alzheimers. Hippocampus-regionen i hjernen har konstant en økning i antall celler gjennom en persons liv. BDNF hjelper også overlevelsen av disse cellene og stimulerer økningen deres.

6. Forbedrer balansen

Bordtennis er også ganske gunstig for lillehjernen i hjernen som er ansvarlig for å kontrollere motoriske bevegelser. Når et barn spiller denne sporten, lyser lillehjernen opp og blir aktiv. Ulike kroppsbalanseaktiviteter som å gå, løpe og lignende styres av lillehjernen.

7. Forbedrer ferdigheter i beslutningstaking

Dette spillet gjør det mulig for spilleren å lage bedre strategier da de hele tiden må tilpasse planen til motstanderens svakheter. Spilleren må hele tiden tenke på neste trekk og ta avgjørelser raskt.

Konklusjon

Bevisstheten om dette spillet har økt i dag ettersom flere og flere mennesker får vite om fordelene. Bordtennis er en olympisk sport og har blitt sett på som et av de beste spillene for hjernen. Ifølge Wendy Suzuki, Ph.D., professor i nevrovitenskap og psykologi ved New York University, er dette spillet ikke bare en morsom aktivitet, men også nyttig for å forebygge kroniske tilstander som demens og Alzheimers.

Med så mange fordeler er det best å få barna dine registrert i dette spillet helt fra starten. Bordtennis er ikke bare en sunn og underholdende sport, men også ganske nyttig.

[Sportsarkivet – hvorfor bordtennis er bra for barnets hjerne: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004049269.html ]