Pros & Ulemper med Zumba

Den zumba dans mani har tatt USA , sammen med andre områder av verden , med storm . Denne morsomme , energigivende , gunstig treningsmetodesynes å ha flyttet inn i treningssentre og stuer over natten . Mens zumba har åpenbare helsemessige fordeler , kan det hende du har motstridende syn på hvorvidt denne formen for aerobic trening er riktig for deg . Cardiovascular Workout

Inspirert av afrikansk og latindans, zumba fører deltakere i et high- impact aerobic dans trening . En times zumba klasse kan forbrenne opptil 470 kalorier . Hvis du deltar i en times lang klassen minst tre dager i uken , vil du ha utført mer enn din ukentlige anbefalte mengden av aerobic aktivitet . Fordi denne typen aerobic aktivitet er moro for så mange mennesker , er det anses av mange å være en ideell metode for Shedding overflødig kroppsvekt .
Mental Helse

Fysisk trening, spesielt høy effekt aerobic trening , kan bidra til å forbedre din mentale helse . Endorfiner , hormonet er ansvarlig for å gjøre du føler deg bra , er løslatt under fysisk aktivitet , og dermed øke ditt humør . Trening kan også bidra til å bygge din selvtillit og forbedre din selvfølelse, spesielt hvis ditt treningsprogram er å hjelpe deg å miste vekt og ser bedre ut . Regelmessig mosjon er også bra for å hjelpe deg å slappe av og takle hverdagens stress .
Gruppe Miljø

Trene i en gruppe miljø kan enten være en fordel eller ulempe , avhengig av din smak . Mange mennesker føler ubehagelig å trene foran andre mennesker . Delta i en gruppe fitness aktivitet som zumba , men kan hjelpe deg å bli mer omgjengelig og kunne hjelpe deg å møte nye mennesker som deler mange av dine interesser .
Vanskelig å lære
p Hvis du ikke er en ivrig danser eller ikke er godt koordinert , kan du oppleve at de beveger seg i zumba er for komplisert å lære . Den fartsfylte latinske danserytmer kan være vanskelig for deg å holde tritt med . Eldre deltakere og klassemedlemmer som ikke er i god fysisk form kan særlig finne at høy effekt aerobic aktivitet innlemmet i zumba er for mye å håndtere .
Tilgjengelighet av Klasser

mens mange treningssentre tilbyr zumba klasser , hvis du ikke bor i en stor by , kan det være vanskelig for deg å finne disse klassene lokalt . Noen ganger klasser tilbys på en tid av døgnet som ikke sammenfaller med tidsplanen , spesielt hvis du utfører flere skiftarbeid . De fleste treningssentre krever at du er medlem før du kan delta på zumba klasser . Av disse grunner , mange mennesker velger å ikke ta del i zumba klasser .


[Pros & Ulemper med Zumba: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020720.html ]