Strapping Teknikker

Strapping og taping brukes til å støtte mindre skader i idrettsutøvere . Gode ​​stropping teknikker bidra til å stabilisere skaden og hindre overextending skaden muskel, ledd eller leddbånd . Strapping gjør utøveren til å fortsette å trene mens skaden leges . Mindre forstuinger og stammer er de vanligste skadene som behandles ved stropping og taping . Komprimering Strapping

Kompresjons stropping brukes til å behandle nye skader . Teknikken brukes med enhver stropping stil , og det gjør at den kroppsdelen til å svelle mens stabilisere skaden . Påfør et stykke polstring eller filt -dekket skum til den ytre omkrets av skaden. Fortsett med stropping uten å fjerne padding . Puten vil skape rom for skaden å svelle. Making stramme wraps rundt en fersk skade vil føre til mer smerter som skaden er begrenset fra hevelse .
Figur 8 Strapping

Figur 8 stropping brukes primært på ankler og håndledd . Teknikken krever 02:58 fulle wraps rundt ankelen eller håndleddet før du begynner figuren 8s. Den Figur 8 hindrer full bevegelse og gir støtte til skaden . Teknikken brukes med lavtrykks wraps som et forebyggende tiltak , og med stramme wraps å stabilisere en skade . Ankel og håndledd forstuinger er vanlige skader , og Figur 8 stropping er en standard teknikk ansatt av atletisk trenere .
Leg Strapping

Strapping beinskader krever en stor mengden av atletisk tape . Først bygge en base med pre - wrap ved å gå rundt låret . Følg med flere symmetriske wraps før innpakning tverrsnitt til å danne flere " X " - formet wraps . Dette tverrsnitt er effektive for å begrense bevegelse i låret og hamstring . Behandling av lysken skader krever symmetriske wraps høyere på beinet . Vinkel wraps mot hoften, og gjøre flere lys brytes rundt midjen uten å bryte båndet.
Joint Strapping

Strapping ledd som knær og albuer krever en minimalistisk tilnærming . Lag flere wraps over og under skjøten uten Strapping selve leddet. Denne tilnærmingen ligner på en spenne med skjøten utsatt . Strapping leddene er en midlertidig løsning for å bremse healing skader . Belastning på leddene krever hvile for å fullstendig helbrede .


[Strapping Teknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036130.html ]