Hvordan beregne Standing Reach

Din stående rekkevidde er den enkel kombinasjon av din høyde pluss lengden på armene . Det er ofte brukt i idrett statistikk for å hjelpe skissere en idrettsutøver naturlige talenter og egenskaper . Den står nå er svært sjelden brukes på egen hånd som det er ofte kombinert med , og brukes til å beregne en persons maksimale vertikale hoppe høyde . Dette er svært viktig statistikk i idrett eller posisjoner hvor høyden og hopping evne er dyrebare , som for eksempel basketball eller fotball -mottakere . Din stående rekkevidde er svært enkelt å beregne og er første skritt å bestemme din vertikale hopp . Ting du trenger
Chalk
Blyant
magi markør
Dobbeltsidig tape på
Vis flere instruksjoner
en

Ta dine sko. Du bør være barbent uten noen ekstra høyde til vurdering av din naturlige stående rekkevidde. Visse sko og annet fottøy kan legge opp til en tomme til stående rekkevidde , forvrenger resultatene .
To

Stå med brystet eller ryggen mot en tom vegg . Du trenger å bli presset mot veggen så flat som du kan være . Ikke stå på tærne ; snarere bør du stå med føttene helt flat .
3

Reach opp rett over hodet ditt så høyt du kan . Hold armene rett og ha føttene helt flat og sammen . Pass på at du fremdeles trykke mot veggen så flat som mulig.
4

Har en venn markere posisjonen på veggen der den lengste fingrene nå . De må stå på en stol eller krakk for å gjøre dette . Ikke stå på noe som kan forskyve seg eller rulle lett . La dem bruke en blyant , kritt eller noen andre måter å lage en midlertidig mark .
5 p Hvis du ikke har noen til å hjelpe deg med målingen , hold et stykke kritt , eller andre former for merking , med tuppen av fingrene når du strekke opp . Bruk kritt for å markere omtrent hvor fingrene nå . Dette er lettere å gjøre hvis du er vendt mot veggen med brystet presset flat . Du kan også bruke et stykke dobbeltsidig tape fast til tuppen av fingeren til å gjøre mark .
6

Bruk et målebånd og måle fra gulvet direkte opp til merket gjort på veggen . Dette nummeret er din stående rekkevidde.


[Hvordan beregne Standing Reach: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028828.html ]