Enkleste måten å gjøre en saltomortale
myk overflate på
Vis flere instruksjoner
en
Senk deg ned til bakken i en knelende posisjon .
To
Plasser begge hendene på bakken foran deg på en bredde som er litt større enn skuldrene .
3
Senk hodet til den så vidt berører bakken .
4
Push knærne opp fra bakken til du er på spissen tærne .
5
Bruk styrken fra bena og armene til å skyve kroppen din over hodet , rulle videre i prosessen og landing på ryggen . Sett deg opp og stå på føttene for å fullføre fremover roll .
[Enkleste måten å gjøre en saltomortale: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028680.html ]