Hvordan å gjøre en forehand Counter Drive

Den forehand teller stasjon er en av de mest grunnleggende slag i bordtennis . Hvis du er ny til spillet, men du er fortsatt miste poeng fordi du ikke har utviklet en konsistent forehand mot stasjonen , øve på slag med hjelp av en partner . Forbedre teller stasjonen skutt innebærer å arbeide på posisjonering , bevegelse og slag mekanikk . Når du mestrer forehand teller stasjonen , bruke den som en plattform for å utvikle avanserte forehand slag . Instruksjoner
en

Ta riktig mottaker holdning ved å bøye knærne litt og skiftende skuldrene litt fremover . Plasser føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre . Hold racquet i en mottakerposisjon, vinklet litt til din forehand side.
To

Har partneren din treffer en salve til din forehand side. Hold øynene på ballen . Hold underarmen parallelt med gulvet og hodet ned .
3

Skyv forehand - side fot litt tilbake . Flytt forehand - side skulder tilbake og rotere hoftene i samme retning til motsatt skulder peker mot bordet . Ikke sving racquet tilbake med armen din . Du vil generere hjerneslag makt ved å svinge hoftene og skulderen , ikke ved å svinge armen .
4

Hold øynene på ballen . Plasser racquet hodet lavere enn det punktet der du forventer å få kontakt med ballen . Målet ditt er å starte slag lavere enn ballen og fullføre høyere , noe som vil sette en liten toppspinn på ballen. Den toppspinn endrer ballens bane , bidrar til å sikre at ballen forsvinner nettet trygt og deretter dips ned mot bordet .
5

Swing skuldrene og hoftene fram og følge gjennom å slå ballen med racketen . Avslutt med racquet pekte rett fram . Avslutt slag med din racquet linje med midten av kroppen din på om skulder nivå . Hvis din oppfølging gjennom bærer racquet forbi midtpunktet av kroppen din , kan du ikke være i stand til å komme seg i tide til å reagere på motstanderens retur skudd .
6

Fortsett å øve . Har partneren din variere hastigheten og plasseringen av hans retur skudd til din forehand side. Varier fart og plassering av dine retur skudd . Øvingskjøring forehand skudd kryssbord og ned linjen .


[Hvordan å gjøre en forehand Counter Drive: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004015990.html ]