Hvordan overgangen fra Swim i Bike i en Triathlon

I en triathlon løp , hvert sekund teller . En av de mest tidkrevende deler av en triatlon er overgangsområdet . Går fra svømme til sykkeldelen av et triathlon kan ta opp mye unødvendig tid . Ved å være organisert og ha all din sykkel utstyr klar på forhånd , kan du spare tid og konsentrere seg om løpet. Instruksjoner
Før Triathlon
en

Finn ut før løpet om det vil være et hjelpemiddel stasjon for å hjelpe deltakerne fjerne sine våtdrakter . Større triatlon , som Ironman , har folk på plass bare for å hjelpe til med våtdrakt fjerning .
To

Gjør et par praksis kjører av å endre fra våtdrakt til din sykling utstyr . Tid deg selv for å se hvor lang tid det tar deg, så arbeidet med å redusere den tiden .
3

Ankom løypen tidlig , og sette utstyret opp nær oppføring av overgangsområdet .
4

Fyll vannflasker og legg dem på sykkelen . Fyll en ekstra flaske vann for å skylle føttene .
5

Legg et håndkle på bakken ved siden av sykkelen din , slik at du ikke trenger å gå på grus eller skitt under endring .

6

Ha sykkel shorts og jersey klar på toppen av vesken , for enkel tilgang . Pakk eventuelle snacks og gel pakker i lommene på drakta .
Under Triathlon
7

Tørk av så snart du kommer til overgangsområdet .

8

Skyll føttene med en ekstra flaske vann og skli inn dine sykkel sko for å unngå å tråkke på noen grus eller skitt .
9

Dra på sykkel shorts og jersey over din badebukse for å spare tid . Kvinner bør allerede være iført en sports-BH , under deres badetøy .
10

Kast på din sykkel hjelm og solbriller , og ut på veien .


[Hvordan overgangen fra Swim i Bike i en Triathlon: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004017676.html ]