Hvordan Lage Spor Spikes

Når det gjelder å konkurrere i spore hendelser , kan selv en tiendedel av et sekund skille første fra femteplass . Heldigvis kan du legge til en juridisk fordel å lavprofil racing leiligheter ved å legge til dine egne pigger . Hvis du er strapped for cash , eller ikke liker følelsen av pre - piggete spor sko , alt du trenger er metall skruer, en oppladbar drill og joggesko . For mindre enn et par skolisser , kan du ha din racing leiligheter konverteres til en sprinter drøm sko på kort tid . Du trenger
lav - profil racing leiligheter eller lett polstrede joggesko uten luft- eller gel -filled hæler arkiv Varm vann eller vaskesprit
Ren, tørr fille
Permanent markør eller korrekturlakk penn ( avhengig eneste farge )
Cordless drill
Magnetic -tipped 1/4-tommers kontakten
40 1/4-tommers eller 3/8-inch nr 8 plateskruer
Vis flere instruksjoner
en

Snu begge skoene , og med enten varmt vann eller vaskesprit og en ren fille , grundig vask bunnen av skoene dine for å fjerne eventuelle rester som ville hindre at skruene holde riktig .
to

Mark 16 eller 18 flekker på bunnen av hver sko med enten en permanent markør eller korrekturlakk penn , gjør sikkert til plass hver spot jevnt , og så mye som mulig , for å markere den Slitebanen for skoen i stedet for mellom trinnene. For eksempel , på tuppen av skoen du trenger bare ett , men for resten av skoen , selv ned til hælen , vil du gjøre merkene jevnt utover .
3 < p > Sett inn 1/4-tommers boret inn i oppladbar drill og begynne boring hvert metall skrue inn i de oppmerkede hull fra Trinn to . Du ønsker å unngå å bore inn i sålen , så stoppe boringen når skruehodet berører gummi .
4

ta noen praksis kjører på din vei til å teste plasseringen av dine nye bane pigger . Hvis det føles som om du trenger mer grep på forsiden eller baksiden , omorganisere etter behov . Kort avstand sprintere kan trenge mer på forfoten og mindre i hæl , med middels eller langdistanseløpere som trenger en mer jevnt fordelt pigg system .


[Hvordan Lage Spor Spikes: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017485.html ]