Hvordan bruke Athletic Tape
Vis flere Instruksjoner
Hvordan bruke atletisk tape
en
Plukk ut din tape : Det er vanligvis to typer atletisk tape , med eller uten klebemiddel . Hvis tape med lim er det du leter etter , sørge for at berørte kroppsdel er relativt fri for hår . Mangel på håret vil gjøre fjerning av båndet enklere og smertefri. Hvis du bruker ikke- teip , vil du trenger noen form for bandasje lim for å holde den sportstapepå plass
to
Brand spiller ingen rolle : . Studier har vist at ingen merkevare av atletisk tape er bedre enn en annen
3
La huden puste : . Cotton atletisk tape er ideelt fordi det stabiliserer leddet samtidig som luft i , hindrer fukt bygge opp og bakterier som kan forårsake en infeksjon .
4
Begynn taping : på det berørte området , som for eksempel en ankel eller håndledd , kutte to eller tre biter av tape og fest dem til huden din i retning av lem . Pass på å holde håndleddet eller ankelen i sin hvilestilling som du gjør det , for å sikre at musklene ikke blir forlenget
5
Begynn innpakning : . Nå ta rull med atletisk tape og begynne å pakke det rundt det berørte lem . Pakk det forsvarlig , uten slakk , men vær forsiktig så du ikke å vikle tape for hardt . Noen ganger , kan tett bundet tape gjøre mer skade på lem enn godt
6
Endre tape: . Mens bomull tape ikke puste , slik at den kan brukes for lengre perioder av gangen , må du huske å endre dine sportslige tape jevne mellomrom . Hvis ved hvile , kan det være hver par dager . Under fysisk aktivitet , men som kan være så ofte som hvert par timer .
[Hvordan bruke Athletic Tape: https://no.sportsfitness.win/sport/Sports-Klær---Gear/1004029660.html ]