Hvordan bruke Athletic Tape

Athletic tape er et nyttig verktøy i en rekke idretter . Baseball og hockey spillere noen ganger bruke det på sine flaggermus og hockeykøller , henholdsvis , å forbedre sine grep . Enda viktigere , kan utøverne bruke atletisk tape for å stabilisere svake eller skadde håndledd , ankler og andre kroppsdeler for å hindre ytterligere skade . Det er flere spørsmål å vurdere når du bruker atletisk tape , imidlertid. Ved å følge trinnene nedenfor , bør en person være i stand til å bruke det trygt og effektivt . Du trenger arkiv Athletic tapeScissors på
Vis flere Instruksjoner
Hvordan bruke atletisk tape
en

Plukk ut din tape : Det er vanligvis to typer atletisk tape , med eller uten klebemiddel . Hvis tape med lim er det du leter etter , sørge for at berørte kroppsdel ​​er relativt fri for hår . Mangel på håret vil gjøre fjerning av båndet enklere og smertefri. Hvis du bruker ikke- teip , vil du trenger noen form for bandasje lim for å holde den sportstapepå plass
to

Brand spiller ingen rolle : . Studier har vist at ingen merkevare av atletisk tape er bedre enn en annen
3

La huden puste : . Cotton atletisk tape er ideelt fordi det stabiliserer leddet samtidig som luft i , hindrer fukt bygge opp og bakterier som kan forårsake en infeksjon .
4

Begynn taping : på det berørte området , som for eksempel en ankel eller håndledd , kutte to eller tre biter av tape og fest dem til huden din i retning av lem . Pass på å holde håndleddet eller ankelen i sin hvilestilling som du gjør det , for å sikre at musklene ikke blir forlenget
5

Begynn innpakning : . Nå ta rull med atletisk tape og begynne å pakke det rundt det berørte lem . Pakk det forsvarlig , uten slakk , men vær forsiktig så du ikke å vikle tape for hardt . Noen ganger , kan tett bundet tape gjøre mer skade på lem enn godt
6

Endre tape: . Mens bomull tape ikke puste , slik at den kan brukes for lengre perioder av gangen , må du huske å endre dine sportslige tape jevne mellomrom . Hvis ved hvile , kan det være hver par dager . Under fysisk aktivitet , men som kan være så ofte som hvert par timer .


[Hvordan bruke Athletic Tape: https://no.sportsfitness.win/sport/Sports-Klær---Gear/1004029660.html ]