Scrum Half Trening

Scrum halvdel er en nøkkelposisjon i Rugby Union ( RU ) og Rugby League . I de fleste spill , vil scrum halv kontroll på ballen, mer enn noen annen spiller , og vil i stor grad kontrollere flyten av spillet . Passing er sentral i en scrum halv kamp , og opplæringen vil fokusere på riktig teknikk for å lage lange , presise pasninger . Scrum halvdel , som den andre halvparten og backene , kan også være nødvendig å foreta en rekke korte spurter og å utføre taklinger . Opplæring fokuserer på denne delen av spillet også. Rollen til Scrum Half
No 9 , Scrum halv , venter på ballen til å dukke opp fra scrum .

I RU , påvirker scrum halve timing og flyt av lagets offensive spill fordi han er den primære kanalen for kommunikasjon mellom forover og den andre halvparten ryggen og backene . I dødballer som scrum og line- out , er det nesten alltid scrum halvparten som mottar ballen vunnet av spissene og enten går med den, sparker den , eller - oftere - sender den til halv ryggen og backene stående , scrum dannes når motstridende pakker med forwards binde sammen i tett formasjon ved å angripe.
på Scrum og Lineout

i RU . Scrum halvparten av laget i besittelse feeds ballen mellom beina på de to fremste radene . Når ballen kommer ut fra scrum , Scrum halv samler og sender den , plukker den opp og kjører med det , eller sparker den upfield for bedre posisjon . I Rugby League scrum halvdel har samme rolle , men scrums er en mindre viktig del av spillet . Når ballen går ut av spill i RU , er en lineout dannet bestående av to parallelle rekker av motstridende fremover . En spiller fra det laget i besittelse kaster ballen midt mellom de to motstridende rader, som sprang i luften konkurrerer om å trekke ballen ned i retning av deres scrum halvdel . Det er scrum halv oppgave å samle ballen , og som med Scrum , slipper det med en rask , lang pasning til sin halv eller backene , eller lage en angrepsspillet med det selv . I Rugby League , er lineouts erstattet av scrums .
Opplæring for Scrum og Lineout
scrum halv gjør angripe kjører skuespill .

Den lange , nøyaktige passerer en scrum halv forventes å gjøre gjennom hele spillet , og spesielt når hans fremover vinne ballen i scrums og lineouts , krever riktig holdning , glatt kropp bevegelse og styrke. Scrum halv tog ved å stå i en huk posisjon , holder ballen med begge hender , og svingende det jevnt fra side til side med en pendelbevegelse . Innføring av en rotasjon av hoftene inn i bildet , innebærer praksis gjør gjentatte , lange, jevne pasninger til lagkamerater . Opplæring i hastighet bestått innebærer scrum halv mottar baller kastet raskt av en lagkamerat og vippe å passere dem så raskt som mulig til en annen lagkamerat som stod i nærheten . Hastighet måles ved en stoppeklokke og nøyaktighet av hvor mange passerer støtte lagkamerat kan motta uten å måtte strekke seg etter ballen .
Andre aspekter ved Offensive Play

scrum halvparten forventes å være så talentfull som den andre halvparten og backene i å kjøre med ballen , unndra taklinger , og gjør pasninger og spark mens i bevegelse . Det er ingenting spesialisert om opplæring for denne rollen . Med andre medlemmer av teamet , vil scrum halv delta i praksis spiller hvor ballen gikk frem og tilbake langs en ​​linje med å kjøre spillerne så ofte som mulig uten å være jordet . Trenere vil anbefale diverse andre passerende øvelser , inkludert de som øker mobiliteten ved å kreve spillerne til å endre retning eller sikk - sakk mens du fortsetter å ringe og motta pasninger .
Styrke og kondisjon
Capturing ballen på lineout

spillere i alle posisjoner er forventet å foreta taklinger når det er nødvendig , og til og med halvparten og backene er tidvis involvert i rucks og mauls der styrke er nødvendig for å vinne ballen . Trening for alle halv og backene skal utvikle evnen til å lage en serie med korte, eksplosive spurter , utvinne raskt mellom hver av dem . Dette sikrer utholdenhet til å holde tritt med lek . For scrum halvdeler , er en all - round vekt treningsprogram anbefales å bygge styrke .


[Scrum Half Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/Rugby/1004016242.html ]