Beste Boksing Moves

Boksing er mye mer enn bare å kaste slag . Maste sporten innebærer å integrere overkroppen bevegelse , fotarbeid , hånd hastighet , punsj makt og perfekt utførelse . Holdning og bevegelse

En bokser foten posisjonering og bevegelse rundt ringen avhenger av én faktor mer enn noen annen : om du er venstrehendt( en southpaw ) eller høyrehendt ( ortodokse ) . Hvis du er en lefty , vil høyre fot alltid være ute foran deg , mens venstre fot vil være i front hvis du er en høyre- hander . Føttene skal være skulder bredde hverandre til enhver tid for å maksimere din range - til - balanse -forhold . Du bør ta plodding skritt i starten, prøver å holde seg på tærne så mye som mulig . Ikke flytt mer enn du må for å komme innenfor rekkevidde til å kaste et slag eller flytte ut av rekkevidde for å unngå en. Øv i en faktisk ring hvis du kan. Få komfortabel med å bruke hele ringen , og alltid holde hendene opp . Hanskene skal være på klar til å blokkere når ikke kaste , nær eller over haken din . Albuene skal være gjemt i og klar til å bøye kroppen skudd . De samme regler for føttene gjelder hendene . En høyrehendt person vil lede med venstre hånd , og en southpaw vil føre med høyre . Prøv å bo i en 45 - graders vinkel i forhold til motstanderen din til enhver tid.
The Punches

Jabs

jab er den viktigste slag . Det finnes to typer av jab : en kraft jab og en rask eller skraping jab . En strøm jab kan banke noen ut om de ble kastet på riktig måte , mens en rask jab brukes for avstandsmåling eller defensive formål . Holde en konstant rask jab i motstanderens ansikt for å holde ham på riktig avstand for en oppfølging knockout . Laste opp et strøm jab når en motstander er rushing i ubeskyttet å stoppe hans forhånd . Ledningen hånd av en fighter er den stikk hånden . Forskjellen mellom de to er at rask jab streker hastigheten mer enn tilkobling , mens du legger mer vekt bak et strøm jab .

Krysser

En en-to kombinasjonen er den mest populære i alt av boksing . Dette betyr en høyre og venstre på rad . Hvis du er høyrehendt , kaster du rett kryss etter en venstre jab for å fullføre combo . Det er rett og slett en rett punch, med knyttneven din går fra haken til motstanderens .

Hooks og uppercuts

Hooks og uppercuts kan bli kastet med begge hender. De er begge mest brukte under inni kampene, men noen jagerfly er flinke til landings kroker og uppercuts fra lange avstander . Begge er kastet med albuen bøyd , men kroker er horisontal og uppercuts er vertikale .

Komme Jobb

Donovan " Razor " Ruddock tilpasset en venstre uppercut til slutt som en makt jab i en spesialitet punsj han kalte " The smash . " Muhammad Ali vedtatt et triks kona lærte ham fra hennes kampsport- trening , og vil ofte kaste et hakking slag mot en motstanders skuldre for å bremse sine retur slag . Andre moderne jagerfly , som Paulie Malignaggi , kaste det som kalles en "up - jab " siden deres stil holder stikk hånden med vilje lav . Nå pensjonerte Joe Calzaghe var en mester i " skopusser " teknikk av overveldende en motstander med en tornado av raske slag fra alle retninger . Uansett ukonvensjonelle metoder du kan tilpasse , alltid vente til etter at du har full kontroll over alle de grunnleggende.
Feinting og endrede nivåer

Øvre kroppsbevegelse , og bøye knærne for å flytte fra kroppen - punching høyde til head- jakt høyde er avgjørende i å minimere treff tatt i en boksekamp . Selv om en punch kobler , hvis du beveger deg fort nok det kan være forskjellen mellom en skotter slag og en fulltreffer . Også falsk en bevegelse i en retning eller et slag med en hånd kan åpne en motstander opp for en annen bevegelse eller slag som vil være mer effektivt fordi det ikke er forventet .

Mens kaste skudd på kroppen , bør du være i øyehøyde med målet . Dette krever masse fall , bøye knærne , og dukke under slag rettet mot hodet ditt . Når du ønsker å gå tilbake til punching hodet , bør du " endre nivåer " og komme tilbake til en øye - til - øye holdning . Den beste måten å trene for denne type bevegelse er å streng et tau rundt brystet lengde på tvers av et rom . Begynn i den ene enden og dip side - til-side , punching til kroppen og hodet på hver side som du dypper og komme opp igjen.

Men det beste trekket i boksing er rett og slett å aldri slutte å bevege seg . Bevegelige mål er alltid vanskeligere å treffe enn stasjonære seg. Aldri bo i samme område av ringen for lenge hvis du kan hjelpe den, og holde hodet og overkroppen i konstant bevegelse som du plukker de riktige stedene til å kaste og blokk . Når du beveger deg , alltid holde minst en hånd opp av ansiktet ditt , og holde utenfor rekkevidde av motstanderens slag .


[Beste Boksing Moves: https://no.sportsfitness.win/sport/Boksing/1004027783.html ]