Slå ned

Hensikt

For å forbedre kasteteknikk og armstyrke.

Drilloppsett

• Ordne 3 batting tees på rad ca 10 fot fra hverandre.
• For nybegynnere, plasser en stor ball på hver tee (lekeplassball, Fotball, etc.).
• For mer erfarne spillere, plasser en baseball på hver tee.
• Grupper spillerne i tre linjer omtrent 20 fot foran hver tee.
• Alle spillere bør ha ball og hanske.

Hvordan det fungerer

1. Hensikten med denne øvelsen er at spillere skal prøve å slå ballen fra tee med et firkantkast.
2. Den første spilleren på hver linje kaster ballen mot målet.
3. Hvis de treffer målet, de må løpe ut og tilbakestille slagtee med ballen for neste spiller i køen og deretter gå tilbake til slutten av linjen.
4. Hvis de ikke treffer målet, de bør gå tilbake til slutten av linjen og vente på at det er tur igjen.

Coaching tips

• Gjør det enklere: Å øke størrelsen på ballen på batting tee gjør denne øvelsen enklere. For eksempel, en badeball kan brukes til små! Alternativt du kan flytte spillere nærmere batting-tee.
• Gjør det vanskeligere: Jo mindre målet er på slagtee, jo vanskeligere blir denne drillen. En annen måte å øke vanskelighetsgraden på er å få spillere til å kaste lenger bak.

[Slå ned: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046707.html ]