Første og tredje

Hensikt

En live baserunning-øvelse som også vil fungere på situasjonsforsvar.

Drilloppsett

• Del spillerne inn i tre lag.
• Ett lag stiller opp på hjemmeplaten, de to andre fyller defensive posisjonene.
• Plasser base trenere på første og tredje base. Og en annen trener som slår bakkeballer fra den tredje baselinjen.

Hvordan det fungerer

1. Den første spilleren på baserunning-laget begynner på tredje base. Den andre spilleren begynner på første base.
2. Begge baserunners tar en kort ledelse.
3. Treneren vil sette ballen i spill ved å slå en ball inn i utmarken.
4. Hvis ballen treffes i bakken, begge baserunners prøver å avansere.
5. Hvis den blir truffet i luften, løperen på tredje vil prøve å merke seg og score.
6. Baseløperne prøver å score løp mens feltspillerne prøver å gjøre outs.
7. Etter at alle spillere på ett lag har rotert gjennom første og tredje, bytte lag.
8. Hold styr på løpene som er scoret og krøn en vinner på slutten.

Coaching tips

• Den tredje basetreneren vil fortelle baserunners om de skal avansere, gå tilbake eller tag opp.
• Sørg for at feltspillerne dine kommuniserer om å spille baller i utmarken og kaste til cutoff.
• Gjør det vanskeligere: I stedet for at treneren slår baller, la spillere slå mot live pitching eller en pitchingmaskin.
• Gjør det enklere: Legg til en base coach etter hvert for å gi ekstra veiledning.

[Første og tredje: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046694.html ]