Hvordan drive en effektiv baseballtrening for ungdom

Du fikk barnet ditt registrert for ungdomsbaseball!

Nå har de sjansen til å lære seg sporten, være en del av et team, og konkurrere med sine jevnaldrende. Bare ett problem - på grunn av mangel på frivillige, du har blitt utpekt som lagets trener!

Et område hvor nye trenere sliter, er hvordan de skal organisere treningene sine. Uavhengig av hvilket nivå du trener, du vil alltid føle at du ikke har nok tid til å øve på alt du ønsker. Derfor er det viktig å få mest mulig ut av hvert øyeblikk du kan i løpet av treningstiden du er tildelt. Med det i tankene, her er noen tips som kan hjelpe deg med å organisere en effektiv, effektiv baseballtrening for ungdom.

Prinsippene for en god ungdomsbaseballpraksis

Å huske disse grunnleggende prinsippene kan hjelpe deg å sikre god praksis uansett omstendighet.

1. Vær effektiv. Du må være organisert og ha en plan for hver eneste praksis. Prøv å maksimere ikke bare tiden du har, men mengden feltplass, også.

2. Vær forberedt på det uventede. Ungdomsbaseball er ikke profesjonell baseball. Det betyr at enkelte spillere eller assistenttrenere kan gå glipp av trening, og gjør det mens du gir deg liten eller ingen avansert advarsel. Du kan ikke la denne typen hikke ødelegge praksisen din totalt.

3. Finn hjelp. Du kommer til å trenge hjelp hvis du vil kjøre virkelig effektive praksiser. Du kan rett og slett ikke gjøre alt selv. Jeg har funnet ut at det er best å dele opp ansvaret mellom assistenttrenere eller hjelpere, for eksempel å utpeke en pitching/catching coach, en slagtrener og en felttrener. I tillegg, du vil ideelt sett ha første/tredje base trenere for hver kamp. Dette vil hjelpe spillerne dine å bli komfortable med å motta instruksjoner eller signaler fra dem under spillet, som vil være en avgjørende del av baseballopplevelsen deres når de blir eldre.

4. Få alle på samme side. Dette gjelder trenere, foreldre og spillere. Du må sette tonen med din aller første kommunikasjon til teamet. Hvis du ønsker å stille et konkurransedyktig lag og hjelpe disse barna å få en positiv opplevelse der de avslutter sesongen som en bedre spiller enn de startet, du må gjøre disse målene klare fra dag én. Å forklare forventningene dine fra begynnelsen vil spare deg for mye sorg. Å kompilere en grunnleggende e-postkjede for alle foreldrene og trenerne ved starten av sesongen kan også sikre at de byråkratiske aspektene ved å drive ungdomsbaseballlaget ikke overvelder deg.

Stasjoner, Situasjoner og scrimmages

Når det gjelder å drive en effektiv praksis, stasjoner kommer til å bli din beste venn. Ved å sette opp en rekke stasjoner rundt feltet, du lar spillerne dele opp i små grupper og rotere gjennom hver stasjon. Dette betyr flere repetisjoner og mindre stående rundt. Å legge vekt på masing mellom hver stasjon kan også bidra til å bygge gode vaner og energi blant teamet. Selvfølgelig, du kan bare sette opp så mange stasjoner som du har hjelpetrenere/frivillige til å drive dem.

Hva bør disse stasjonene innebære? De nøyaktige øvelsene vil til slutt være opp til deg (denne listen er en stor ressurs for ungdomsbaseballøvelser), men det er en god idé å diversifisere stasjonene ved å la hver adressere en annen baseballferdighet. For eksempel, la oss si at du setter opp fire stasjoner for en trening. Stasjon en kan fokusere på å legge en bakkeball og kaste den til en lagkamerat. Stasjon to kan fokusere på å fange flueballer eller pop-ups. Stasjon tre kan fokusere på å slå øvelser fra en tee. Stasjon fire kan fokusere på pitching til en catcher. Ikke bare vil det å la hver spiller rotere gjennom disse stasjonene bidra til å bygge godt avrundede ballspillere, men det vil også hjelpe deg å identifisere hvilke områder enkelte spillere ser ut til å utmerke seg i, som kan hjelpe deg bedre å sette dem i posisjon til å lykkes under spill.

Jeg tror at slagferdighetene dine bør gjøres utenfor en tee eller via myk kast, ettersom dette ser ut til å være de beste måtene å finpusse en ung spillers grunnleggende egenskaper. Jeg tror ikke på å la treneren kaste ballen overhånd til barna under trening, da dette rett og slett lærer barna å bli flinke ved å slå av treneren. Selv om det er vel og bra, det kan faktisk være en ulempe når det gjelder å slå av sine jevnaldrende.

I SLEKT: Hvordan lære ungdomsbaseballspillere riktig slagmekanikk

For felting/fangst/kasting, dette er når du kan jobbe med hvordan du skal spille grounders, felt flueballer, og levere nøyaktige kast. Disse stasjonene fungerer best når en trener kan slå ballen til spillerne, slik at de kan venne seg til ballhastigheten og banen de vil møte i spillsituasjoner.

I tillegg til ferdighetsstasjoner, Jeg liker å prøve å jobbe med ett situasjonsbestemt øyeblikk hver øvelse. Dette tar vanligvis ca 10-15 minutter. Disse situasjonsøyeblikkene er ment å la spillerne øve på de interessante rynkene de vil møte i ekte spill, for eksempel plukke av trekk, catcheren kaster til andre base, hva du skal gjøre på en droppet tredje streik, hvordan utføre en oversikt, osv. Velg én situasjon du vil fokusere på hver praksis. En fin måte å velge den situasjonen på er ved å velge noe laget ikke utførte veldig bra i den siste kampen. Selv om det er umulig å drille alle situasjoner laget ditt kan møte i løpet av en kamp, å få føttene våte med noen av de mer vanlige situasjonene kan hjelpe dem å være mer komfortable under live action.

Utover stasjons- og situasjonsarbeid, Jeg liker å avslutte hver trening med en slags scrimmage. Disse scrimmagene bør være så nærme spillsituasjoner som mulig. Min pitcher kaster oppvarmingsbanene sine til catcheren. Innspillerne mine varmer opp akkurat som de ville gjort før en omgang i en ekte kamp. Mine slagere kommer ut og tar treningssvingninger mens pitcheren varmes opp. Jeg stasjoner baseløpetrenere på første og tredje base. Når det er tid for handling, barna leker som om det er et ekte spill, betyr at baller og slag kalles. Spillerne dine må venne seg til å slå off pitcher på deres alder, og pitcherne dine må venne seg til å pitche til slagere på deres alder. Det betyr at en slager kan ta en tur under scrimmage, som er greit! Det handler om å gjøre barna komfortable i en spilllignende situasjon, så de vil være mer avslappet når det er på tide å gjøre det virkelige.

Stasjoner, situasjoner og scrimmages er de tre store hovedelementene i mine ungdomsbaseballtreninger. Å ha en plan og maksimere bruken av tid og plass vil sikre at du har ekstremt effektiv praksis. Husk at ingen spiller baseball for å høre deg snakke, de må øve på sine ferdigheter og situasjoner for å bli bedre!

Og over alt, husk at det bare er et spill. Dette er bare barn. Prøv å gjøre enhver ungdomsbaseballtrening til en balanse mellom moro og produktiv. Ingen ønsker å spille for en trener som roper og skriker – det skaper spente spillere, som skaper dårlige resultater og suger moroa rett ut av sporten. Hvis spillerne dine kan se tilbake på sesongen som en positiv opplevelse der de forbedret ferdighetene sine og ble en bedre lagkamerat, du har gjort jobben din som ungdomsidrettstrener.

Fotokreditt:RichVintage/iStock

LES MER:

• Tips til trenere ved Youth Baseball turneringer
• 5 utmarksøvelser for ungdomsbaseball
• Hvordan bygge armstyrke for baseball:Kasteøvelser

[Hvordan drive en effektiv baseballtrening for ungdom: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004044283.html ]