Kosthold, Hvil og øv - Hemmeligheten bak suksess

Del dette på WhatsApp

Kosthold, hvile og øve, alle tre er like viktige og avhengige av hverandre.

Hvis du liker sport og ønsker å spille på et høyere nivå, du må opprettholde triangelet for suksess, dvs. kosthold, hvile og øve. Det spiller ingen rolle hvilken idrett du vil ta opp, reglene gjelder for alle. Kilde.

Ingen av disse 3 bør neglisjeres.

Å ha et sunt kosthold som vil opprettholde deg er svært viktig . Du trenger ikke å være idrettsutøver for å opprettholde et godt kosthold; men hvis du vil være det, det er ekstremt viktig å ha et sterkt kosthold.

Et godt kosthold betyr ikke å slutte å spise ute og slutte å ha søtsaker og desserter. Å ha et godt kosthold betyr å regelmessig innta de riktige næringsstoffene og riktig mengde måltider.

Det innebærer også å spise riktig mengde måltider til rett tid. Kilde.

Hvile er veldig viktig, ikke bare for idrettsutøvere og idrettsutøvere, men for vanlige folk også. Å sove 7-8 timer om natten er et must. Søvn er kroppens måte å hente seg inn og forfriske seg på. Mangel på søvn fører til mange helserelaterte problemer og gjør deg veldig treg og treg dagen etter.

Det er veldig viktig at en idrettsutøver får 7-8 timer nattesøvn, da dette vil hjelpe ham til å være mer produktiv neste morgen når han/hun står opp for å trene.

Den andre svært viktige delen av å få en skikkelig natts søvn er at kroppen har en tendens til å reparere seg selv over natten. De muskler som brytes ned og slites fra all den kraftige treningen begynner å restituere på dette tidspunktet.

Derfor er det veldig viktig å se at hvile ikke tas for gitt. Ettermiddagslurer bidrar også til å gjøre en mer produktiv, noe som resulterer i bedre ytelse. Kilde.

Det siste viktige hjørnet av suksesstriangelet er øvelse. Som de sier, øvelse gjør mester . Dette er ganske nøyaktig. Å praktisere det samme om og om igjen kan og vil resultere i suksess. Under praksis, man bør gå med en bestemt tankegang om at de ønsker å bli bedre og vil sikte på å komme dit.

Man må virkelig øve med stort fokus , uansett hvilken sport det er. Fokus er nøkkelen til enhver treningsøkt. Hvis man er mindre fokusert, det kan føre til at man ikke er i stand til å praktisere det rette og ikke er i stand til å forsøke å korrigere det.

Det vil være dager hvor man ikke klarer å spille sitt beste på treningsøkten, men i stedet for å bli demotivert bør spillerne lære å ta seg opp og fortelle seg selv at de vil bli bedre neste dag.

Alle disse tre hjørnene av suksesstriangelet går hånd i hånd. Hvis den følges riktig og religiøst, man kan enkelt finne veien til suksess.

Konklusjon:

Det finnes ingen snarveier til suksess. Hvis du ønsker å lykkes, bør du følge en viss type disiplinert system.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Kosthold, Hvil og øv - Hemmeligheten bak suksess: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004044050.html ]