Hvordan trene for fjellklatring

Conditioning for fjellklatring handler om mer enn å gjøre hundrevis av pull- ups . Det handler om å gjøre hundrevis av pull- ups og tonnevis av andre styrkeøvelser , pluss forbedre fleksibilitet - og få hodet på rett . Du trenger
Klatring Gear
Klatring Seler
Klatring Hjelmer arkiv klatretau
Klatring Sko
stativer av Lead klatreutstyr ( valgfritt )
Vis flere Instruksjoner
en

Gå til en lokal klatring gym . De fleste byer har innendørs klatrevegger .
To

klatre så mye du kan.
3

Utfordre deg selv og forbedre dine klatreferdigheter av topp roping og buldring .
4

Forbedre fleksibilitet . Tilbring en halv time om dagen stretching.
5

Vekt tog . Trene alle musklene , ikke bare de som er relatert til pull- ups .
6

Run , sykkel , skate eller gjøre noen annen form for kardiovaskulær trening du liker .



[Hvordan trene for fjellklatring: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/klatring/1004023753.html ]