Hvordan Pust Thin Air
en
Ta deg god tid . Den viktigste grunnen folk synes det er vanskelig å puste i høyereliggende strøk , er at de har gått opp for høyt , for fort . Kroppen trenger tid til å justere. Bare stige ca 1000 meter per dag .
To
Drikk rikelig med væske . Komme vant til større høyder kan føre til væsketap .
3
Avstå fra å utøve kroppen din , som det blir brukt til høyere høyder . I stedet , langsomt øke aktivitet hver dag .
4
Avstå fra inntak noe som kan hemme inntak av luft , så det vil bare forverre din erfaring mens du justerer av høyden . Dette inkluderer alkohol , tobakk , og sovetabletter . Disse stoffene og andre som dem tregere pust .
5
Ta hyppigere pust . Den lavtrykk i store høyder betyr lungene er i stand til fullt ut å utvide og ta inn nok oksygen . Puste raskere bidrar til å ta inn mer oksygen mens kroppen din blir vant til høyere høyder .
[Hvordan Pust Thin Air: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fottur---Backpacking/1004009377.html ]