Hvordan Pust Thin Air

En vanlig misforståelse om luft i store høyder , er at det er tynnere , eller inneholder lavere konsentrasjon av oksygen , enn luften ved havnivå . Faktisk , prosentandelen av oksygen forblir den samme ved havnivå , og i store høyder : Hvilke endringer er barometertrykket , som faller fra 760 mmHg ved havnivå til 483 mmHg ved 12.000 fot . Dette hemmer evnen til lungene for å ta inn luft. Ikke å være skikkelig forberedt til å puste i høyereliggende strøk kan føre til høydesyke , bevisstløshet eller død . Det er imidlertid enkle tiltak du kan ta for å skikkelig akklimatisere til barometertrykk. Instruksjoner
en

Ta deg god tid . Den viktigste grunnen folk synes det er vanskelig å puste i høyereliggende strøk , er at de har gått opp for høyt , for fort . Kroppen trenger tid til å justere. Bare stige ca 1000 meter per dag .
To

Drikk rikelig med væske . Komme vant til større høyder kan føre til væsketap .
3

Avstå fra å utøve kroppen din , som det blir brukt til høyere høyder . I stedet , langsomt øke aktivitet hver dag .
4

Avstå fra inntak noe som kan hemme inntak av luft , så det vil bare forverre din erfaring mens du justerer av høyden . Dette inkluderer alkohol , tobakk , og sovetabletter . Disse stoffene og andre som dem tregere pust .
5

Ta hyppigere pust . Den lavtrykk i store høyder betyr lungene er i stand til fullt ut å utvide og ta inn nok oksygen . Puste raskere bidrar til å ta inn mer oksygen mens kroppen din blir vant til høyere høyder .


[Hvordan Pust Thin Air: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fottur---Backpacking/1004009377.html ]