Hvordan du trener High School Wrestling

Bryting på videregående skole nivå varierer i popularitet , avhengig av geografisk plassering . I Midtvesten og Sør , er det få idretter større for high school idrettsutøvere enn bryting . Men vil din evne til å trene unge idrettsutøvere på presisjonen av bryting bli gransket uansett hvor du trener i landet . Instruksjoner
Lead din High School Wrestling team
en

Mix freshman , junior Varsity og Varsity team sammen for å skape en konkurransedyktig atmosfære i ditt program . Preseason treningsøkter , ved hjelp av alle brytere på skolen din , kan du vurdere tilgjengelig talent mens utfordrende etablerte teammedlemmene til å jobbe hardere for å beholde sine posisjoner .
To

Bruk en condition program som vektlegger vektløfting og omfattende tøyningsøvelser . Vektløfting , som for eksempel knebøy og ben presser , gi dine brytere styrke til å ta ned motstanderne . Stretching er ofte oversett , men fleksibilitet er viktig for brytere , som de trenger muligheten til å komme seg ut av holder .
3

Gjennomføre daglige veie- ins og evalueringer av brytere å coache dem effektivt . Regelmessige veie- ins tillate deg å konsekvent holde seg à jour med å holde brytere i sine vektklasser .
4

Tilbring noen minutter etter de veie- ins for å coache enkelt brytere på sine områder av svakhet i praksis .

5

Arbeid på avslutningsbevegelser med hver wrestler på laget ditt . Under en brytekamp , vil gruppemedlemmene må være i stand til å feste eller dytte en motstander ut av sirkelen for å vinne . Nøkkelen til en god avslutningsbevegelse er å få innflytelse og bruke underkroppen styrke til å overmanne en motstander .
6

dele ut priser og sertifikater til spillere for bestemte prestasjoner . I tillegg til den tradisjonelle Varsity brev, kan du gi konkret anerkjennelse for å vinne streker eller betydelig forbedring fra begynnelsen av sesongen .
7

Markedsfør din high school bryting team på et nasjonalt nivå ved hjelp av Internett . Du kan tegne på college rekrutterere og wrestling fans som er interessert i å følge programmet stige til toppen. The National Collegiate Wrestling Association har et registreringssystem for high school bryting lag i alle 50 delstater ( se Ressurser nedenfor ) .


[Hvordan du trener High School Wrestling: https://no.sportsfitness.win/coaching/Coaching-High-School/1004004924.html ]