Hvordan å gjøre Shuffles , Backwards og Butt Kicks i Fotball

Varmer opp før du spiller fotball er viktig for å få mest mulig ut av praksis . Du kan ha det gøy mens varmer opp ved hjelp av kreative måter å oppmuntre til bevegelse , slik som shuffle , bakover og rumpe spark . Instruksjoner
en

Sett opp to kjegler alt fra 10 til 20 fot fra hverandre . Linje spillerne opp og sende dem til å utføre hver ferdighet fra en kjegle til den andre og tilbake igjen for flere repetisjoner .
To

Har hver fotballspiller ta store sidelengs skritt før de har nådd slutten av kjeglene og komme tilbake .
3

treneren til fotballspillere å jogge baklengs fra kjegle til kjegle . Når de når slutten kjegle , snu dem rundt og få dem jogge bakover til den første kjeglen . Oppmuntre dem til å bøye i midjen litt , slik at de kan være forberedt på å gå videre i spillet når det trengs .
4

Teach baken kick å strekke ut bena . Spillerne skal løpe fra kjegle til kjegle , slående sine baken med hælene av sine sko med hvert trinn .
5

Se for teknikk og sikre at barna jobber sammen og har det gøy .


[Hvordan å gjøre Shuffles , Backwards og Butt Kicks i Fotball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004019206.html ]