Hvordan bli en god landhockeyspiller

Erobring en ny idrett kan være en krevende oppgave for selv den mest erfarne utøveren . Med riktig trening , massevis av praksis og ved å angripe målet ditt med kraft , kan du bli en stor landhockeyspiller . Se på den utfordringen som en serie av små skritt . Organiser dine landhockey treningsøkter med etapper og implementere logisk planlegging . Ved å følge små inkrementelle skritt , kan du bygge på ferdigheter og kunnskap som trengs for å oppnå målet om å bli en stor landhockeyspiller . Instruksjoner
en

Arbeidet med riktig pinne posisjonering med en gang . Din høyre hånd skal være minst halvveis ned pinnen ( om hvor tapen møter etiketten ) . Grip pinnen med den flate siden ut og pekte bort fra deg . Venstre hånd bør grep toppen av pinnen . Selv om din venstre hånd er pakket rundt pinnen , vil håndflaten bli pekte i den retningen du skal. Venstre albue skal peke ut og frem . Bøy i knærne og posisjonere kroppen din så lavt som du kan administrere . Dette er den posisjonen du trenger for å begynne å lære å drible ned i feltet .
To

Lær hvordan å drible og "push ". Å drible, vil du presse ballen ned i feltet ved å trykke den. Flytt ballen rundt en fot om gangen for å opprettholde kontroll over ballen . Når du blir spurt, vil ditt dribble blir lengre ( cirka en meter ) . Hold ballen nær nok til å holde kontroll over det og ut av hendene på dine motstandere . Alternativt, for å " dytte " ballen , du egentlig dra ballen som om du er raking ballen hele veien upfield . Ballen aldri forlater din pinne som du kjøre med den upfield . "Pushing " ballen holder det nærmere deg og gjør det mindre sannsynlig at det vil bli plukket av dine motstandere .
3

Kom i form . Du vil utøve en enorm mengde energi gjennom hele spillet . Du skal kjøre , sprinting for nær to timer . Du kan være den mest talentfulle spilleren på banen , men hvis du ikke kan holde opp tempoet , vil de andre spillerne har fordelen . Kjør et minimum av tre miles tre ganger i uken . I tillegg bør du utføre spurter og andre fart øvelser for å øke din utholdenhet .
4

Arbeid på pinne teknikker . Begynn med det enkle og tilbake drill , flytte ballen ( knærne bøyd og kropp lav ) fra din venstre fot på den andre siden av høyre fot og tilbake igjen . Sørg for at du bare bruker den flate siden av pinnen . Kontinuerlig dytte ballen frem og tilbake , i lange slag , fra den ene siden av kroppen til den andre . Øk farten gradvis . For å flytte ballen til høyre , bruke venstre hånd for å rotere pinnen , og på sin tå . Bruk høyre hånd til å slå stiften over . Med den flate siden og pinnen vendt ned , skyver ballen tilbake til høyre og rotere pinnen tilbake til utgangsposisjon . For denne øvelsen ballen skal være på pinne som du flytter den .
5

Lær å passere . Starter først ved å føre på plass. I likhet med bestått øvelser i fotball , "push pass" ballen til en partner , som skal være ca 25 meter unna . Mens resterende lav , dytte ballen jevnt og raskt til partneren din . Ballen kan sprette litt , men teknisk sett er det ikke bør forlate bakken . Etter å mestre grunnleggende pasninger, gå videre til passerer horisontalt til partneren din ( kalt bestått " flat" ) mens du og din partner er begge kjører . Deretter prøver passerer til partneren din mens hun er foran deg , kjører mot målet . Dette kalles passerer " gjennom " . Du vil ønske å passere, slik at ballen ender opp litt foran partneren din . Ideelt sett vil ditt pass tillate henne å holde i gang , sømløst plukke opp ballen og hodet til mål, uten å gå glipp av noe .
6

Lær å skyte . Selv om svært få spillere ender opp med å skyte på mål , er det viktig at du skjerpe dine skyteferdigheter i tilfelle laget ditt trenger deg . Øv flere dask skudd på mål ved å plassere din høyre hånd enda lavere på pinne enn normalt . Venstre hånd vil flytte ned i tillegg til å kompensere . En dask skutt er gjort akkurat som ishockeyspillereskyte på mål . Du trekker kølla tilbake å få fart og slår ballen i retning mål.
7

Skill deg ut fra andre spillere med presis hånd - øye-koordinasjon . Har en venn roll eller slå baller fra venstre side av feltet , på tvers av buret . Spore ballen med øynene dine som det kommer nærmere og nærmere passerer deg . Ved å aldri ta blikket vekk fra ballen , kan du bremse ballen ned og koble pinne med ballen . Bare ett trykk vil sende ballen sveve inn i mål . Guide ballen med kølla som den krysser kroppen din , men ikke røre det . Som ballen kommer rett over venstre fot , begynne å dreie til høyre side. Når det blir rett forbi høyre fot , skyt . Bare de største spillerne kan reagere raskt nok . Men praksis og mestre denne kunsten , og vil du være i stand til å score i de vanskeligste forhold .


[Hvordan bli en god landhockeyspiller: https://no.sportsfitness.win/sport/feltet-Hockey/1004003371.html ]