Keeperhåndtering, Fotarbeid, Skjul dykk og hånddistribusjon

Følgende treningsøkt kommer fra 2016 Soccer Champions Coaches' Clinic Featured Presenter og Head MCLA Women's Soccer Coach, Deb Raber.

---

Varme opp

Organisasjon

Big Box oppvarming:

• Alle tilgjengelige spillere / delt inn i to grupper
• Hver spiller på utsiden har en ball
• Keepere går gjennom:ett trykk, to berøringer, kurv, kontur, høy kontur
• Inkluder riktig fangst selv når du er på utsiden av rutenettet
• Feltspillere går gjennom:ett trykk, to berøringer, vristvolley, lisser volley, samle på låret

Viktige trenerpunkter

• Dynamisk innstilt posisjon - form og timing
• Kvalitetsfordeling tilbake til føttene av eksterne spillere
• Håndform ved mottak
• Form på kroppen ved mottak

Aktivitet 1

Organisasjon

• Trekanter sett 3yds x 3yds
• To-for keepere
• Fire servere
• Keepere beveger seg rundt trekanten for å fremheve forskjellig fotarbeid:drop step, positivt første skritt, mini shuffle, crossover, figur 8
• Bruk samme oppsett for å se på kollapsdykking og re-standing

Viktige trenerpunkter

• Dynamisk innstilt posisjon - form og timing - finn rytmen til skytteren
• Kvalitetsdistribusjon tilbake til foten av servere
• Håndform ved mottak
• Form på kroppen ved mottak
• Kollaps - gå fremover til banen til ballen, fange og bruke ballen til å absorbere dykket med tre trykkpunkter på ballen
• Re-standing - push off vil naturlig skje

Aktivitet 2

Organisasjon

• Alle feltspillere har fotballer
• Start med en tjeneste fra sluttlinjen
• Andre service kommer fra en vinkel
• Gi tid til oppsett og skikkelig fotarbeid for å åpne seg over målet

Viktige trenerpunkter

• Dynamisk innstilt posisjon - form og timing - finn rytmen til skytteren
• Kvalitetsdistribusjon tilbake til foten av servere
• Håndform ved mottak
• Form på kroppen ved mottak

Spill

Organisasjon

• Ligner ovenfor
• Ballen beveger seg mer, så det er mer en dynamisk faktor for både keepere og utespillere
• Alle baller starter med serveren utenfor toppen av boksen

trening+4"

Viktige trenerpunkter

• Dynamisk innstilt posisjon - form og timing - finn rytmen til skytteren
• Kvalitetsdistribusjon tilbake til foten av serveren
• Håndform ved mottak
• Form på kroppen ved mottak

---

Relaterte linker:

PDF av denne økten

2016 Soccer Champions Coaches' Clinic

Målvakt teknisk trening del 1:Distribusjon

Målvakt individuell teknisk trening

[Keeperhåndtering, Fotarbeid, Skjul dykk og hånddistribusjon: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045132.html ]