coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsKunsten å coache
Følgende kommer fra Chris Gorres sin blogg på www.trainergorres.com. Les originalinnlegget.
Som idrettsutøver og trener, Jeg har hatt muligheten til å oppleve forholdet fra begge sider. Når forholdet er godt, resultatene er fenomenale og mulighetene er uendelige. Både idrettsutøver og trener deler i belønningen av arbeidet sitt, takke hverandre i prosessen. Når forholdet er dårlig, resultatene kan være katastrofale. Skylden sendes rundt og det kan til og med ødelegge viljen til en idrettsutøver til å fortsette å spille eller viljen til en trener til å fortsette å undervise. Dette dynamiske forholdet er ikke bare begrenset til idrettsutøver/trener, men gjelder egentlig for ethvert forhold. Det gjelder ektefeller, lærere og elever, og til og med lagkamerater.
Kunsten å coache kommer virkelig ned til kunsten å kommunisere. Jeg har vært velsignet med å være rundt noen gode trenere og modellere min egen stil etter noen av de aller beste. Her er noen ting jeg har plukket opp.
SNAKK SPRÅKET
Det spiller ingen rolle hva du sier hvis ingen forstår deg. Det ville vært mer effektivt hvis du faktisk ikke sa noe i det hele tatt. Som en forestilling, språk er ikke bare definert av land og region, det er også definert av sport. Fotball har sitt eget språk. Det gjør fotball også, basketball, baseball, svømming, lacrosse, tennis, volleyball, osv. Ordet "offsides" betyr to helt forskjellige ting i fotball og i fotball. Det er bare ett av mange eksempler der ord kan ha forskjellig betydning for forskjellige mennesker. Personlige trenere og styrketrenere har også sitt eget språk. Som trener, Jeg prøver alltid å snakke språket til mine klienter/idrettsutøvere. Jeg snakker fotball til fotballspillere. Jeg snakker basketball til basketballspillere. Jeg har til og med lært å snakke svømming, og litt golf! Dette hjelper meg å få tillit og lar meg kommunisere nøyaktig hva jeg ser etter og hvorfor det er nyttig. Jeg ville ikke fortalt en basketballspiller at vi jobber med amortiseringsfasen i en plyometrisk bevegelse, Jeg vil fortelle ham at vi jobber med evnen hans til å komme seg raskt opp fra bakken mellom hoppene. Å snakke språket er så grunnleggende, men noen ganger oversett, fører til frustrasjon og feilkommunikasjon på begge sider.
KOBLE NY INFORMASJON TIL GAMMEL INFORMASJON
Å snakke språket er det første trinnet, men det er ikke nok til å opprette en forbindelse. Trenere må bygge broen mellom gammelt og nytt. Hvis du kan koble et nytt konsept til en tidligere erfaring, den personen vil ha større sannsynlighet for å beholde ny informasjon. Ellers, det er bare en fremmed tanke, flyter rundt i hjernen uten at noe holder den nede. Hjelper en spiller å utvikle seg, mentalt og fysisk, må starte med å utvikle et grunnlag som tillater vekst.
Coaching må gå fra bred til spesifikk, enkel til kompleks. Mitt favoritt visuelle eksempel på dette er den klassiske lego-byggeklossen. Hver blokk er ganske enkel og umerkelig. Men det er evnen til å koble til andre blokker som tillater kreativitet og konstruksjon av noe ekstraordinært.
salg Beast Mode Soccer Vortex - Knestyrking og skadeforebygging for fotball 
salg Train Like a Pro:Plyometrics med Ali Krieger 
asset.jpeg" salg Train Like a Pro:Core &Neck Strength med Ashlyn Harris ISOLERE, INTEGRERE, UTFORDRING, GÅ VEKK
Som resultattrener, Jeg vil aldri være på banen for å hjelpe utøverne mine med å spille. Jeg kan ikke trene dem på en måte som tvinger dem til å stole på meg. Min jobb er å rett og slett hjelpe dem med å utvikle verktøyene de trenger for å bli en god spiller. Når tiden kommer, det er opp til utøverne selv å sette det hele sammen. Jeg har sett trenere som er veldig gode på 1, 2, eller til og med 3 av disse trinnene. De gode trenerne vet hvordan de skal balansere alle 4.
- Isoler - Tren bevegelsen eller ferdighetene på en isolert måte for å løse feil eller gjøre perfekt. Selv når idrettsutøverne blir dyktigere, det er fortsatt godt å gå tilbake og gjenta. Huske, øvelse gjør ikke mester, praksis gjør permanent. Arbeid med det grunnleggende til idrettsutøvere blir ubevisst kompetente.
- Integrer - bevegelser og ferdigheter må integreres i en spilllignende situasjon hvis du forventer at de skal prestere på et høyt nivå. I en konkurransedyktig atmosfære, ting skjer ikke alltid i den perfekte situasjonen eller strukturen. Spill er tilfeldig i naturen og idrettsutøvere må kunne gjenkjenne, forutse, og utføre bevegelser og ferdigheter for å møte kravene til sporten deres.
- Utfordring - passende mål og utfordringer er nødvendig motivasjon for enhver idrettsutøver. Hvis utfordringen er for vanskelig, det kan være nedslående. For lett og atletene kjeder seg. Når utøveren blir utfordret på riktig måte, igjen og igjen, de begynner å bygge den fysiske og mentale skarpheten som trengs for å lykkes. Hver liten seier bygger selvtillit og bekreftelse, til slutt fører til store seire.
- Step Away - idrettsutøvere må få muligheten til å slite og finne seg selv. Det må være en risiko for fiasko, ellers er det ikke noe som heter suksess. Som resultattrener, dette betyr at jeg gjør alt jeg kan for å forberede kundene mine på "øyeblikket". På dette punktet, det er opp til utøveren å avgjøre om de er villige til å gjøre det som skal til. Jeg kan simulere disse øyeblikkene på trening ved å be dem om å gjøre ting de ikke engang trodde de var i stand til. Det kan være en vekt de ikke trodde de kunne løfte, eller et hopp de aldri trodde de kunne gjøre. Noen ganger mislykkes de, noen ganger lykkes de. Når du kan coache en idrettsutøver inn i "øyeblikket", og la dem finne seg selv, de kan bare oppdage at alt virkelig er mulig.
Hvordan laget ditt kan forhindre løpeskader 
Hvorfor fotballspillere bør jobbe med å sykle inn i treningsprogrammene sine 
Non-Pact Conditioning 
En annen type trening med høy intensitet 
Treningsressurser før sesongen 
Game Speed Conditioning 
Illinois Agility Test 
Opprettholde kondisjonsnivåer for hele sesongen 
Plutselig økning eller reduksjon i belastningen kan øke risikoen for skade 
5 ting du bør vurdere når du planlegger forhåndssesongen [Kunsten å coache: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004045051.html ]