Coaching fra sidelinjen

For å være den mest effektive fotballtreneren du kan være, er det viktig å bli dyktig til å håndtere følelser. Her er Dan Abrahams’ virkelig raske guide for å holde seg rolig under en kamp.

Dan Abrahams er en sportspsykolog som jobber sammen med enkeltpersoner, lag, trenere og organisasjoner globalt. Han er kjent for sin lidenskap for å avmystifisere sportspsykologi og for å lage enkle å bruke prestasjonsteknikker. Han er forfatteren av fire bestselgende sportspsykologiske bøker og er grunnleggeren av både Dan Abrahams Soccer Academy og The Sport Psych Show podcast. Se mer på DanAbrahams.com.

Forstå din fremre hjerne

Hva er nøkkelferdighetene til en fotballtrener eller manager? Folk ferdigheter? Taktisk forståelse og implementering? Uansett hva du legger øverst på listen, kan du garantere at ferdigheten du velger styres av den fremre delen av hjernen din - den "intelligente" hjernen. Den fremre delen av hjernen regulerer følelsene våre. Det er den målorienterte delen som er ansvarlig for å gjenkjenne mønstre og gjennomføre beslutninger. Det vi vet i vitenskapen er at den fremre hjernen din har en tendens til å slå seg av i tider med ekstrem stress og følelser. Den store basketballtreneren Phil Jackson sa at han aldri lot pulsen hans komme over hundre i løpet av en kamp - han ville ikke at beslutningsprosessen hans ble påvirket av følelser. Lidenskap er en nyttig kilde til motivasjon for enhver trener – men lidenskap uten intelligens begrenser din tenkeevne under press. Du trenger teknikker for å takle presset på kampdagen.

Husk hva målet ditt er

Målet ditt som fotballtrener avhenger vanligvis av aldersgruppen du trener. I voksenfotball er du sannsynligvis fokusert på å hjelpe laget ditt til å vinne. I ungdomsfotball er du mest sannsynlig ute etter å gi spillere utviklingserfaringer. For begge sett med scenarier er det avgjørende å forbli rolig. Hvordan vinner lagene? Primært gjennom intelligent utførelse av ansvar. Hvordan kan du hjelpe spillere med det? Ved en forpliktelse til å forbli rolig. Du kan ikke gi råd hvis du lider av tunnelsynet som overdreven følelser har en tendens til å levere. Likt, hvordan hjelper du best unge spillere nyte spillet og lære? Ved å forbli rolig og gjennomtenkt og ved å kommunisere effektivt. Husk hva du streber etter å oppnå på lørdag og fokuser på hvordan.

Ta pusten og STOPP

Jeg snakker mye om fenomenet ANT i bøkene mine. Ikke insektene, men automatiske negative tanker (ANTs). MAUR må knuses på kampdagen hvis du skal fungere som trener effektivt. De må knuses med umiddelbar virkning. Unsquashed ANTs bygger og bygger til den fremre delen av hjernen slår seg av og følelsene tar over. For å squash maur er det nyttig å ha en handlingsplan for å angripe dem – jeg kaller dette SPOT, STOPPE, SHIFT-metoden. Så hvis en spiller gjør en feil eller laget ditt kommer på etterskudd og du begynner å oppleve ANT-er, du må først SETT MAURENE ved å identifisere disse negative tankene du har. Da må du STOPPE dem. Å gjøre dette, du kan forestille deg et STOPP-tegn i tankene dine, eller du kan si STOPP til deg selv. Du må deretter SHIFTE MAURENE ved å flytte oppmerksomheten din til håndgripelige ting som din neste instruksjon. Ta noen dype åndedrag, hold godt kroppsspråk eller snakk med et annet medlem av trenerteamet ditt. "Hold deg rolig og fortsett" er et godt prinsipp å trene etter på sidelinjen.

---

Mer fra Dan Abrahams

Slutt å prøve så hardt Sett Vinning i perspektiv Lyttetreneren Den virkelige betydningen av godt kroppsspråk i fotball Tålmodighet, En førstegangsformidler for suksess i fotball Hvordan trene med hensikt Håndtere en endring av posisjon Intentional Practice og Rio Ferdinand Coaching fra sidelinjen Ferdighetene unge fotballspillere VIRKELIG trenger

[Coaching fra sidelinjen: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044697.html ]