Coaching
Ekstremsport
Fitness
KampsportStyrke og kondisjon:strekker seg utover spillefeltet
Denne artikkelen ble opprinnelig lagt ut av Lori Lindsey på www.lorilindsey.us. Les originalinnlegget
De fleste av oss vet at styrke og kondisjon kan være ekstremt fordelaktig når det gjelder å nå vårt fulle potensial på banen, som å hjelpe oss med å løpe raskere, hoppe høyere, og redusere sannsynligheten for skade.
Det som ikke snakkes så mye om, selv om, er virkningen som styrke og kondisjon har utenfor feltet.
Tillit, myndiggjøring, eie, og å bygge livslange vaner er bare noen få ord jeg tenker på når jeg tenker på rollen styrke og kondisjon kan ha for unge kvinnelige fotballspillere.
Da jeg først gikk inn i styrke- og kondisjonsverdenen i løpet av førsteåret på videregående, var det for å "få et forsprang" i fotball. Men det jeg raskt skjønte var at denne nye styrken utvidet seg til alle områder av livet mitt – den var ikke bare begrenset til feltet.
Det ga meg selvtilliten jeg trengte for å nådeløst jage etter drømmene mine og konkurrere mot de beste spillerne rundt om i landet. Det ga meg også en følelse av kontroll i et miljø der ofte svært lite er innenfor vår kontroll. Vi kan ikke kontrollere om vi er en startende på et lag eller om treneren vår liker oss, men det vi kan kontrollere er vår holdning og hvordan vi viser oss i disse vanskelige tider.
Jeg har vært ekstremt heldig som har fått leve ut drømmene mine om å spille fotball på høyeste nivå, og jeg ville ikke tro at styrke og kondisjon spilte en stor og viktig rolle i det.
Og, det er det som driver meg i dag. For å hjelpe unge kvinnelige fotballspillere med å leve ut drømmene sine på og utenfor banen.
Nå mer enn noen gang – spesielt i treningsbransjen er det et stort fremstøt for å oppmuntre kvinner til å slutte å strebe etter å være mindre og omfavne å være flere. Jeg elsker denne meldingen. Jeg spør også "Hvorfor vente til vi er voksne kvinner?" La oss oppmuntre unge idrettsutøvere og jenter til å være sterke NÅ.
Dessverre, på forskjellige punkter i livet vårt vil fotball ta slutt. Jeg ble godt klar over dette for noen år siden da jeg ble pensjonist. Det er leksjonene jeg bygde i vektrommet, for eksempel selvtillit, tro på meg selv, forberedelse og livslang, daglige vaner som har holdt meg aktiv og satt meg opp for et sterkt liv etter fotballen.
Så enten du er på vei til å bli den neste landslagsstjernen, fokusert på å få et høyskolestipend, eller har en sterk videregående karriere – vit at styrke og kondisjon kan være et flott tillegg og er avgjørende for suksess på banen, men samtidig strekker fordelene du høster langt utover spillefeltet.
Jeg vet at det er sant for meg.
Få mer fra Lori på nettstedet hennes på www.lorilindsey.us.
Morsomme måter å oppmuntre til trening utenfor banen 
10 effektive øvelser for å forbedre utholdenhet 
Åpne opp om overtrening:Utforsk virkningene av overdreven trening 
Yoga for fotball 
Stiger, Hekker og kjegler 
Fotballøvelser 
Non-Pact Conditioning 
Drills for å lære og forbedre enkeltbens RDL 
En annen type trening med høy intensitet 
2. januar, 2020 CrossFit og fotball:en vinnende kombinasjon? [Styrke og kondisjon:strekker seg utover spillefeltet: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044973.html ]