De grunnleggende motoriske ferdighetene for å skape et solid fotballfundament

Frem til i dag når jeg lærer yngre spillere i alderen 4-7 motoriske ferdigheter, Jeg kan fortsatt huske den gangen jeg lærte denne øvelsen kalt icky shuffle. Jeg husker hvor vanskelig det var i begynnelsen, men når muskelminnet fanger det opp, du begynner bokstavelig talt å gå raskere og raskere på bare sekunder. Bare husk det det handler ikke om hastighet ennå, det handler om å gjøre det sakte og riktig . For noen idrettsutøvere, du må minne dem på å gå sakte og lære muskelminnet. I dette lærer de at øvelse gjør mester. Det er vanskelig å gjøre sportsbevegelser perfekte, men det er en flott setning som festet seg med meg i oppveksten. Husk å være tålmodig med de unge og ha det gøy med det . Du kan tilpasse det du lærer av meg.

Å lære tidlig hjelper idrettsutøvere når de vokser

Et solid fundament vil gi spillerne riktig form når de er eldre. De Hoved mål til alderen 4-7 er for dem å ha en hyggelig opplevelse gjennom fotball. Også til lære de riktige ferdighetene for deres alder. Når tiden kommer for dem å velge en sport eller aktivitet, vi vil at fotball skal være en av dem. Hvis spillerne kan lære å gjøre det grunnleggende, vil de klare seg fint. I tillegg gjør det enkelt og sørg for at de øver fangst og korte pasninger med innsiden av foten .

Hvis du er som andre som vil spare tid og ikke bli overveldet med hva du skal lære får min 5 videotimer, kalt «The Basics». . Når disse er gjort riktig, Jeg anbefaler deg på det sterkeste å ta mitt avanserte ferdighetskurs. Advanced er en blanding av luft- og bakkekontroll. Disse er leksjoner hver spiller trenger å bli god på.

De riktige koordinasjonsøvelsene i ung alder vil hjelpe barna til å bli bedre idrettsutøvere når de er eldre.Klikk for å tweete

Å jobbe med motoriske ferdigheter og spille småspill er ekstremt fordelaktig. Jeg ser ikke nok ungdomstrenere som lærer motoriske ferdigheter. Dette er ikke noe som er vanskelig å gjøre, og kan til og med gjøres som oppvarming. Trenere jeg ser, utfører kun scrimmage- og driblingøvelser, men det kommer ikke til å bygge et solid fundament for motoriske ferdigheter. Å lære grunnleggende motoriske ferdigheter i ung alder kan hjelpe dem til å være mer atletiske enn de naturlig var ment å være .

Koordinering med og uten fotball

Koordinasjonsøvelser er flotte for yngre barns muskler og selvtillit, men også hjernens elsker stimuleringen. Jeg anbefaler på det sterkeste at barn helt opp til 9 år fokuserer på koordinasjon i enhver sport! Forsker sier kryssord er bra for eldre mennesker og lego er bra for små barn, og sier også at koordinasjon er et kompliment til multifunksjonelle hjernestimulering og muskelminne . De riktige koordinasjonsøvelsene i ung alder vil hjelpe dem til å bli bedre idrettsutøvere når de er eldre.

Oppført nedenfor + video er de grunnleggende motor- og ballferdighetene som bør tas opp gjentatte ganger fra alderen 4-7, spesielt. Disse ferdighetene forblir ikke henvist til én aldersgruppe, men vokser i omfang og praksis gjennom spillerens karriere. Hver aldersgruppe har overlappende tekniske ferdigheter.

Disse øvelser nedenfor hjelp øke spiller tillit , ferdighet & fornøyelse som ALLE foreldre ønsker for barna sine!

Alder 6-7:Grunnleggende ballkontroll

• Alle pensumkomponentene for alderen 4-5
• Drible og kontrollere ballen med forskjellige deler av foten. Få min Grunnkurs her , som er flott for alle aldre. Når dette er enkelt, kan du kjøpe mitt avanserte ferdighetskurs.
• Mottak med innsiden av foten, tåen opp
• Øv på innkast og sørg for at ballen går bak hodet og hold begge føttene nede selv etter at ballen er sluppet
• Øv på å motta innkast b/c det er ikke noe selv de eldre barna blir gode på, men det er noe som skjer mye i spill, så bli vant til det
• Grunnleggende dreieferdigheter ved å bruke innsiden, utsiden og fotsålen

Alder 6-7:Motoriske ferdigheter

• Agility-stige er flott for denne alderen. Her er 3 eksempler:
  • Høyt kne 1 fot i hver rute
  • Kaninhumle
  • sidelengs 2 fot i hver rute
• Høye knær uten stige
• Høye hæler eller rumpespark vil noen si. For denne alderen bruker jeg begrepet High Heels slik at de ikke oppfører seg dumt eller blir fornærmet.
• Hopscotch-øvelser er flotte for motoriske ferdigheter [koordinasjon] i alle aldre!
• Hoppe over noe høyere enn et tau. Du kan knytte en snor eller hoppe over høye kjegler. (Vær forsiktig med å bruke en ball b/c hvis de ikke klarerer ballen, kan de lande på den og ende opp med å lande på ryggen eller hodet)
• Jogger sakte bakover på gress 1. b/c du vil ikke at de skal falle tilbake på en hard overflate og støt bakhodet deres.

Fotball IQ [det er, å forstå spillet slik det spilles og for dets betydning som utvikler av motoriske ferdigheter så vel som utvikler av sosiale ferdigheter] er veldig viktig i disse unge alderen. Ikke bare bør barna læres spillereglene, men hvordan spillet skal spilles når det gjelder etikette, respekt, og potensial for livsferdigheter og relasjonsmuligheter. Dette er et område som foreldre også må forstå når barnet deres er ungt. Det viktigste en forelder bør vite og huske er at fotball skal være GØY.

Alder 4-5:Motoriske ferdigheter

• Å hoppe over en kjegle eller et tau er flott for denne alderen helt opp til 8 år. Det er klart at jo eldre de blir, jo bedre blir de. Be barnet late som om de hopper over en bekk eller elv for å gjøre det morsomt. I denne alderen har de fortsatt god fantasi.
• Jumping Jacks eller hopscotch introduksjonsspill
• Side Shuffle venstre og høyre gange og hvis de kan gjøre det, la dem stokke (la dem vite at det ikke er lett for alderen deres og at det vil bli lettere)
• Gå sakte bakover og se hvordan de virkelig må fokusere på å ikke falle tilbake eller snuble.

Alder 4-5:Ballferdigheter

• Passering og mottak. De fleste er naturlige enten på innsiden av foten eller på toppen av foten. Samme for pasninger og mottak, så vær tålmodig og la dem vokse til fotball. Senere kan du bekymre deg for mekanikk.
• Tå tapper som er å banke bunnen av foten en om gangen på toppen av ballen.
• Tick ​​tocks / Foundations / bells som bare banker ballen frem og tilbake fra venstre til høyre fot.
• 1v1 og 3v3 scrimmage-spill vil hjelpe med så mange elementer i spillet.
• Målscore og ikke bekymre deg hvis de stikker i denne alderen, bare la dem score mål på nært hold og vær spent på dem.
• Morsomme øvelser som letter atletiske bevegelser.

Når du skal spare og når du skal investere

Alder (4-6) Privattimer vil hjelpe, men spillere har vanskelig for å holde fokus hele tiden, og de forbedrer seg heller ikke like raskt som når de er 7+ år gamle. Etter min mening kanskje kjøpe noen, men spar pengene dine og hold dem involvert i gruppeinnstilling til de er minst 6. Alders 4 og 5 som bryr seg om rask utvikling når det gjelder privattimer!

Veldig få barn alder 6 vil fokusere en time på privatperson, men selv om de kan få 45 minutter med solid utvikling er det nok. Da kan de andre 15 minuttene være morsomme spill som involverer ballen eller koordinasjon [motoriske ferdigheter]. Tøffe spill er fortsatt veldig morsomme for dem:) Men noen av de beste 13 år gamle barna jeg kjenner nå er barn som holdt privattimer i en alder av 6.

Gylne år for utvikling av fotballspillere

7-11 år er optimale for utvikling fordi barna har det høyeste ønsket om å lære, så energien er fantastisk. Denne alderen har det høyeste nivået av lyst til å lære! Og egentlig kan de gjøre om alt du viser dem hvis det er i en privat eller liten gruppe. Når de blir 12+ år, begynner mange å miste lysten til å fortsette å lære og forbedre de samme tingene, og det er hvordan du mestrer det grunnleggende. Så bare de seriøse barna som virkelig ønsker å fortsette å forbedre seg kommer til å fortsette å være svamper og fortsette å suge inn i treningen som da de var i alderen 7-11 .

Lær grunnleggende grunnleggende fotball hjemme for alderen 4-7

Før de gyldne årene kommer er det viktig å få barn alderen 4-7 komfortabel med ballen. Når de kan kontrollere ballen de vil ha ballen, gjør fotball morsommere . Dette forbereder dem til å spille på et lag. Selv om de ender opp på et lag med en trener som ikke kan mye, vil barnet fortsatt gjøre det bra, fordi de allerede vet hvordan de skal kontrollere ballen.

[De grunnleggende motoriske ferdighetene for å skape et solid fotballfundament: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043324.html ]