Hudskader i sport [sår og kutt]:Kom raskere tilbake til spillet

Hudskader i idrett er en del av det hele. Fotball, baseball, basketball, fotball eller volleyball – hver sport kommer til å ha forskjellige hudskader ved å falle eller skli på gresset, torv, skitt eller domstol. Selv leker i parken, hus eller skole du kommer til å se disse hudskadene, så å vite hvordan de skal behandles hjelper restitusjonen. Forskjellen i skadene vil vanligvis være hvor skaden er lokalisert og hvordan det endrer behandlingspleie og helbredelse. Merk: Dette innlegget inneholder noen tilknyttede lenker for enkelhets skyld. Klikk her for å lese hele min avsløringspolicy.

6 Sporter som har mange hudskader

Fotball: Hudskader på kneet, øvre legg og utsiden av hoften eller øvre ytre ben.

Volleyball: Brannskader på armer/albuer fra dykking.

Basketball: Hudskader fra å bli kuttet av negler, albuer til øyet eller en forbrenning på huden

Fotball: Hudskader mer på hender og armer.

Baseball: Hudskader på siden av bena, hele veien fra utsiden av skinnebenet opp til hoften.

Boksing: Mange kutt på øyet.

Ulike hudskader i sport

Blemmer kan gi noen av de verste smertene noensinne, og du kan ikke fortelle treneren din at du ikke kan spille på grunn av en blemme. Stol på meg, Jeg har brukket en tå, brukket nese, kne omfang, hofteoperasjon og andre smertefulle tider, men en blemme kan stå høyt på smertelisten . Det kommer bare an på hva du må gjøre når du har blemmen. Å vite når de vanligvis kommer, som er under pre-season eller når du får nye sko. Det er visse triks du kan bruke for å forhindre dem i disse tider. Ta en titt på mitt lenkede blogginnlegg hvordan du behandler blemmer.

Jordbær er et skrubbsår på siden av nedre sidehofte, kneet eller utsiden av leggen. Hvis du spilte konkurransedyktig fotball, har du sannsynligvis hatt et jordbær. Det er en smerte å håndtere – spesielt den første natten og dagen etter. Et jordbær er en hudforbrenning på siden av hoften/benet fra sklitakling , spesielt hvis det spilles på kunstgress. Jeg kan tenke meg at baseballspillere vet om denne også - spesielt å skli på skitten.

"Strawberry skin burn" kommer til å bli vanskeligere å behandle, sammenlignet med et kne eller en arm. Årsaken er fordi jordbæret brannskaden er på siden av hoften/overbenet, vanligvis under bokserne/undertøyet. Dette tillater ikke så mye luft i løpet av dagen eller natten, sammenlignet med armen eller kneet. Pluss om natten gjør det vondt å snu seg i sengen fordi mesteparten av kroppsvekten vår når vi sover på siden er hofteområdet. Hjelp forhindre at jordbær brenner ved å gni vaselin på dine knær. Dette vil bidra til å holde huden beskyttet.

Hud Slitasje er et skrape eller brannsår fra å falle eller skli på overflaten, enten det er gresset, torv, domstol eller skitt. Samme som jordbæret (og kanskje noen kaller et jordbær for en hudforbrenning), men på kneet eller albuen. For meg, vokse opp, vi kalte aldri en hudskade på kneet eller albuen for et jordbær.

Klipp av øyenbryn rett under øyenbrynet er en vanlig hudskade som skjer i basketball, fotball, boksing. Dette skjer vanligvis fra en albue til øyet og krever trykk med et håndkle og en ispose. En slik skade kan til og med trenge en sommerfuglbandasje eller sting.

Behandling for hudskader i idrett

For skrubbsår det viktigste er når du er ferdig med å spille vask med s oap og vann å rengjøre den godt før innpakning med en steril bandasje . Hvis det er et jordbær på siden av hoften, behandle den de første 2-3 nettene med masse helbredende salve. Hvis du ikke legger nok salve, bandasjen kan feste seg til huden din, som GØR VINDT å trekke av.

For kutt du skal gjøre det samme ved å vaske med såpe og vann. Du trenger kanskje en sommerfuglbandasje eller sting, avhengig av hvor dypt eller bredt kuttet er.

Hudsår var en normal del av barndommen min

Tilbrakte mesteparten av barndommen min i Midland, TX, og spille fotball, basketball og fotball, Jeg hadde en god del av hudskader i sport. Hovedårsaken er fordi Midland ligger i ørkenen der jordene i utgangspunktet er dødt gress drysset på toppen av hardt skitt. Å skli på denne overflaten vil rive huden din opp! Det er derfor jeg pleide å elske å reise for turneringer til Denver, Dallas, &Austin fordi de har fint grønt, sunne gressbaner. Jeg husker at jeg ble begeistret da vi kom nær disse stedene, fordi jeg så ut av vinduet på bilen kunne se hvor grønne og fine jordene på siden av motorveien var. LOL. Du må ha vært i Midland/Odessa for å forstå hva jeg mener.

Behandling av jordbærforbrenning

En gang på college måtte jeg vente 3-4 dager før en bandasje kom helt av beinet mitt. Hver dag måtte jeg bare kutte stykke for stykke av [AUCH!!!!]. Så det er derfor du sørger for å legge mye salve slik at bandasjen ikke fester seg til huden din. Hvis du ikke legger nok salve, kan bandasjen feste seg til deg, mens salven ville forhindre at den fester seg til huden/jordbæret.

Bonussidelinje og turneringspleie

Bonustips nr. 1: La skaden få luft så mye du kan i løpet av dag 1 og 2 for å tillate raskere tilheling. Dette er hovedårsaken til at jordbæret på hoften tar lengre tid å gro, siden det ikke utsettes for luft like lett. Om natten før du legger deg, prøv å la denne skaden lufte ut og leges av seg selv.

Bonustips nr. 2: Noen dager etter disse skrubbsårene vil du ha skorpen som beskytter og helbreder skaden din. Jeg anbefaler at du dekker til disse mens du fortsatt er frisk de neste gangene på trening eller kamp, ​​slik at hvis du faller eller blir støtt, blir det ikke så lett skadet igjen.

Hudskader i idrett og hjemme eller på skolen kommer til å skje. Det beste vi kan gjøre er å vite hvordan vi skal behandle det og deretter gjøre vårt beste for å unngå dem. Men dette er ting som alltid vil skje uansett hvor hardt vi prøver. Lykke til på idrettsplassen og lykke til med eventuelle hudskader i idretten!

[Hudskader i sport [sår og kutt]:Kom raskere tilbake til spillet: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043302.html ]