4 bestått tips for nybegynnere

Bestått er en av de mest underlærte og oversett ferdighetene i basketballspillet, men det burde ikke være det! Ved å fokusere på det grunnleggende ved pasninger og forbedre din evne som spiller, du vil bedre forstå inn og ut av spillet. Lær å bruke lagkameratene dine og gjør disse ferdighetene til en sentral del av din tidlige trening – unngå "skyt først"-mentaliteten. Fra et trenerstandpunkt, det er viktig å lære bort bestått som ikke bare en ferdighet, men også som en mulighet til å skape innflytelsesrike playmakere.

Ulike typer pasninger brukes i visse situasjoner, som er grunnen til at du bør forstå det grunnleggende om hver enkelt og når det er best å innlemme dem. Her er fire passeringstips for nybegynnere som læres på Nike Basketball Camps.

1. Brystpass

Starter fra brystet, hold sidene av ballen med begge hender og hold albuene stramt inntil overkroppen. For å starte passet, gå ut med en fot mot målet ditt og press armene ut samtidig, fingrene vil rotere slik at håndflatene vender utover med tommelen pekende mot gulvet. Denne pasningen skal gå i en rett linje og komme til lagkameratenes brystnivå. Brystpasningen er best egnet for raskt å føre ballen oppover banen og svinge ballen rundt omkretsen.

2. Bounce Pass

Sprettpasset kommer fra samme område på overkroppen som brystpasset gjør, men du bør sikte mot bakken. Ballen må kastes langt nok ut til at den mottas i midjehøyde, Det anbefales vanligvis at ballen treffer bakken ¾ av veien mellom deg og lagkameraten din. Sprettpasningen brukes best på trange steder når du mater en spiller som blir bevoktet og bør ikke brukes hvis du prøver å føre ballen videre nedover banen.

3. Overkjøring

Overheadpasningen starter med at begge hender holder ballen rett bak hodet med albuene bøyd rett ved siden av hvert øre. Mens du går frem mot målet ditt, strekk ut albuene og knepp håndleddene for å lage backspinn på ballen. Armene dine skal gå gjennom et veldig kort bevegelsesområde, slutter rett over hodet ditt, og mesteparten av bevegelsen kommer fra albuene, ikke skuldrene. Denne pasningen er den mest effektive måten å avfyre ​​ballen på svært lang avstand, det er flott for en rask pause nedover banen, og oftest brukt når ballen kommer inn. Nøyaktigheten vil bli mye vanskeligere under overkjøringen, så det er viktig å sikte mot lagkameratenes hake- eller brystområde, avhengig av stykket.

4. Bak Back Pass

Begynn med ballen i begge hender rundt midjenivå, skyv ballen med venstre hånd mot høyre side, og vikle den rundt overkroppen. Når du krysser kroppen din, ta tak i ballen med høyre hånd, ta albuen tilbake og skyv den mot målet bak ryggen. Etter hvert som du blir mer avansert, den bakre pasningen kan brukes i spill når du prøver å unngå en forsvarsspiller som står foran deg. Å ha rettsbevissthet er en nødvendighet for dette passet, da det ofte er mest effektivt når du ikke ser i den retningen du passerer.

Basketball er en lagsport og å passere blant lagkameratene dine vil føre til enkle kurver og potensielt mange seire. Ved å fokusere på å bygge et solid basketballfundament og mestre disse pasningene. Sjekk ut flere måter å forbedre spillet ditt på med våre basketballøvelser og tips.

[4 bestått tips for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047674.html ]